Atletas

El calentamiento es probablemente el aspecto más importante de cualquier rutina de ejercicios. Un calentamiento adecuado prepara su sistema nervioso y prepara sus sistemas circulatorio y muscular para el entrenamiento futuro. Los beneficios de un calentamiento eficaz no deben recordarse aquí; En su lugar, se le ofrecerá una receta simple para que pueda implementarla inmediatamente […]

Todos los días, como atletas, pasamos un tiempo precioso en el gimnasio para mejorarnos a nosotros mismos. A pesar de que son 45 minutos en medio de nuestro ajetreado día de trabajo, el tiempo que pasamos en el gimnasio es sagrado. usted con ejercicios que debe hacer o rutinas que debe seguir, pero ¿se ha

Como entrenador y propietario de un gimnasio, mi objetivo es crear clientes que sean atletas exitosos. Sin embargo, a lo largo de los años, mi definición de «éxito» ha evolucionado. Originalmente, juzgaría a un atleta que tiene éxito cuando puede planificar y lograr una meta. Si bien la actualización de las metas es siempre una

Hace un año, mi familia se fue por la tarde, dejando un favorito de la familia para cocinar suavemente a la perfección en casa: una paleta de cerdo asada lentamente con mucho crujiente, o «carne de cerdo», como la llama mi hija de 3 años. El mismo día, ella y mi esposa se involucraron en

El trastorno por déficit de atención / hiperactividad, también conocido como TDAH, es sorprendentemente común: los CDC estiman que el 11% (6,4 millones) de los niños estadounidenses de entre cuatro y 17 años son diagnosticados con TDAH, un porcentaje que aumentó del 7,8% en 2003. Manejar y enfrentar este trastorno es vital para los padres,

La mayoría de los jóvenes de la era moderna han olvidado por completo cómo moverse y han perdido todo sentido de lo que hace su cuerpo en el espacio (propiocepción). Enseñarles en la bisagra de la cadera puede ser una tarea abrumadora, especialmente si usted ha estado en la bisagra. durante años, fue algo natural

Como entusiasta del fitness o deportista, debes saber que la colitis ulcerosa (CU) es uno de los trastornos gastrointestinales más comunes, pero la triste realidad es que los médicos aún no están 100% seguros de la causa. Es una enfermedad inflamatoria intestinal crónica que afecta el revestimiento del intestino grueso y el recto, causando hinchazón,

Recientemente fui contactado por uno de los directores regionales de fútbol de Pop Warner para ayudarlos a crear programas para ofrecer a los padres. Este caballero había visto una presentación que hice sobre los desafíos de entrenar a los jóvenes de hoy y compartía una visión similar para el desarrollo de la juventud. una buena

Como entrenadores, sabemos que brindar retroalimentación efectiva a nuestros atletas es esencial para su éxito. Saber cómo y cuándo ofrecer críticas constructivas es un arte que estamos trabajando para dominar, pero ¿prestamos tanta atención a los elogios que damos a nuestros atletas?? La investigación en psicología social muestra que el elogio hará o derrotará a

«El corazón del atleta» es un concepto fascinante. Básicamente, describe los cambios en el núcleo que resultan de una actividad física vigorosa y regular. Los corredores de maratón y los atletas profesionales son aquellos que ven su presión arterial y la forma, tamaño, función y cambio de estructura como resultado de su actividad deportiva. Según