Atletas

Todo el mundo necesita dormir lo suficiente, incluso los deportistas. Dormir lo suficiente es crucial o se produce un problema conocido como falta de sueño. La deuda de sueño es el efecto de la falta de sueño. Con el tiempo, causa fatiga mental, emocional y física. realizar funciones cognitivas de alto nivel Un atleta que […]

Como atleta, es fácil sumergirse en la competencia. Parece que las actividades de fitness se llevan a cabo en todas partes estos días. Sé que me siento excluido cuando no estoy involucrado en algo. Siempre queremos traspasar los límites y ser mejores que ayer. ¿Pero por qué? ¿Las actividades que realizas se alinean con tus

Cuando la mayoría de la gente piensa en frutas con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias beneficiosas, los arándanos reciben el mayor crédito. Sin embargo, una investigación reciente de la Universidad de Ciencias de la Salud de Oregon, presentada en la Conferencia del Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM), podría mejorar la reputación de cerezas picantes

La resistencia mental ha sido descrita como una de las características más importantes del éxito en los esfuerzos atléticos. Sin embargo, definir la dureza mental es un poco más difícil. Una de las primeras definiciones provino de James Loehr en su libro clásico sobre la fuerza mental. Lo describió como una ventaja psicológica que tiene

Breaking Muscle no recibe compensación a cambio de críticas. Recibimos este producto de forma gratuita y no recibimos un servicio de atención al cliente típico. Las opiniones expresadas pertenecen únicamente al escritor. El tiempo del padre no espera a nadie. Si tiene más de cuarenta como yo, habrá notado una disminución constante en sus habilidades

Muchos atletas trabajan para desarrollar la fuerza de las piernas como una forma de mejorar la velocidad. De hecho, se requiere más potencia en las piernas si planea ejercer más fuerza contra el suelo. Poner más fuerza en el suelo parece hacerlo más rápido por su cuenta. pero gran parte de la velocidad de carrera

«Los atletas excepcionales son personas que se encuentran en este estado alterado. Les encanta estar en esta posición donde todo funciona realmente bien. Y es por eso que tienes gente que va a luchar hasta la muerte y entrenar lo más duro posible durante meses solo para tener esos pocos segundos en la plataforma donde

Como entrenador, siempre he promovido descansos en el agua, a pesar de que algunos niños toman esta libertad adicional como una oportunidad para equivocarse. No solo los descansos para tomar agua son una buena manera de interrumpir una sesión para los niños que de otra manera podrían esforzarse demasiado. , pero también siempre pensé que

Las fracturas por estrés son las lesiones más comunes en el atletismo hoy en día. Los atletas con fracturas por estrés generalmente buscan tratamiento médico para estas lesiones molestas después de sufrir un dolor persistente. Las fracturas por estrés pueden ocurrir en muchos huesos diferentes del cuerpo, pero la ubicación más común es en las

Un estudio examinó el impacto de las percepciones del apoyo del entrenador y el discurso interno positivo o negativo de un atleta. El discurso interno se describe como «lo que un individuo se dice mentalmente a sí mismo, a menudo para inculcar una actitud positiva antes de una competencia». La conciencia del discurso interno es