Atlético

La cultura actual impulsa la idea de tener un cuerpo estético. En esta serie de videos, discutimos la diferencia entre los objetivos estéticos y el rendimiento atlético y el entrenamiento de eficiencia. Esta semana, examinamos los movimientos compuestos (o multiarticulares) en relación con los movimientos aislados, ninguno está mal, pero veamos cuándo usarlos y con […]

En esta serie, buscamos evolucionar nuestro paradigma de impulso hacia un paradigma de desempeño, en lugar de otro, para una mejor visión. Esto mejorará en gran medida el establecimiento de objetivos y aumentará sus posibilidades de éxito. En este video, es hora de estirarse. Esto te ayudará a aumentar tu rendimiento atlético; lo has escuchado,

En el primer video de esta serie, buscamos evolucionar nuestro paradigma de entrenamiento hacia el rendimiento, en lugar de una mejor visión. Esto mejorará enormemente el establecimiento de objetivos y aumentará sus posibilidades de éxito. Para hacer esta distinción, profundizaré en una fisiología básica del músculo, para que tengas una mejor comprensión de futuros videos,

A menudo escuchas el término resiliente en referencia a los deportes, pero primero, definamos la resiliencia en términos generales. La Asociación Americana de Psicología define la resiliencia como: El proceso de afrontar bien la adversidad, el trauma, la tragedia, las amenazas o incluso las fuentes importantes de estrés, como problemas familiares y de relación, problemas

Digamos que eres el líder de un equipo de carreras con un solo auto para la carrera. Este fin de semana, tu trabajo es asegurarte de que tu equipo haga lo mejor que puedas. Si todo va bien, incluso podrías ganar. Pero a medida que se acerca el evento, algunas cosas van mal. Después de

A todo el mundo le encanta la historia de alguien que subió a las alturas y luego patinó, pero recuperó su antigua gloria a través de esfuerzos sobrehumanos. Un regreso deportivo puede definirse como «el regreso de un atleta al deporte en el que una vez tuvo éxito». Son muchas las remontadas en el mundo

Mira, lo entiendo. La postura no es sexy. No es tan impresionante como agregar peso a tu estafa o tan emocionante como levantar tu primer músculo. Dicho esto, la realidad es que con una mala alineación postural, todas estas cosas se vuelven inmensamente más difíciles. Si su postura se levanta después de pasar horas sentado

Tengo una lista corta de suplementos que encuentro perfectos para casi todos los atletas. Esta lista incluye creatina, aceite de pescado y vegetales verdes. Me parece que los verdes reciben la menor atención, pero para muchos atletas que están luchando por hacer frente a su dieta, las verduras pueden ser lo correcto para equilibrar su

Hablé con mi nueva amiga Jiang hoy y me informó de algo realmente perturbador. Se sintió horrible porque ahora estaba levantando 100 kg (220 lbs) del suelo en lugar de sus 140 kg programados (308 lbs) . Entonces hablé con Mi primo Drew hoy unas cuatro horas después y estaba molesto porque no pudo vencer

Es un supuesto seguro que a cualquier consumidor habitual de este sitio no le desagrada la lectura. A Mark Twain se le atribuye el mérito de decir: «El hombre que no lee no tiene ventaja sobre el hombre que no puede leer». El verano es el momento perfecto para redoblar sus esfuerzos por consumir algunos