Paso la mayor parte de mi tiempo respondiendo preguntas que en realidad son bastante simples. «Dan, quiero ser más alto. ¿Puedes ayudarme? Sí, comer más y levantar más peso». Dan, quiero adelgazar. ¿¿Me puedes ayudar?? Sí, come menos y levanta más peso. ¿Ves, creo? El aumento de peso es la respuesta a la mayoría de […]
Aumentar el peso muerto para el atleta de deportes de colisión Leer más »
Recientemente compartí algunos de mis programas favoritos para la resistencia y la fuerza. Cuando se combinan, estos programas tomarán aproximadamente una hora al día durante seis días a la semana. Pero lo que haga con las otras 162 horas de la semana también marca una gran diferencia. Los investigadores han descubierto que las personas queman
Fuerza – masa x aceleración (La segunda ley del movimiento de Newton, para aquellos que son un poco geek). Para aquellos que participamos en cualquier tipo de entrenamiento de rendimiento. Esta ecuación debe estar a la vanguardia de todo lo que hacemos. La capacidad de producir fuerza rápidamente es esencial para la victoria. Es por
Aumente la fuerza: use el swing con pesas rusas para aumentar la fuerza y la velocidad Leer más »
Nota: Charles está aquí todas las semanas para ayudarlo a cruzar el BS y llegar al fondo de los problemas más importantes de salud y capacitación. Envíe sus preguntas directamente a Charles en los comentarios de este artículo. RELACIONADO: Pregunta de prensa de aire con barra, comencé a inclinarme significativamente hacia un lado, liderando con
Aumente la tracción: inteligente con Charles Staley Leer más »
