Bienvenido a nuestra nueva serie con el experto en calistenia Al Kavaldo. ¿Has seguido los videos de Al en las últimas semanas?Si es así, habrás comenzado a desarrollar una variedad de habilidades avanzadas de peso corporal. Es hora de unir algunas de estas habilidades con algunas otras. movimientos para el entrenamiento avanzado de calistenia. La […]
Primero que nada: tengo que ser honesto. Deliberadamente te engañé con el título de este artículo para que lo leyeras. Nadie quiere creer que es nuevo en el levantamiento de pesas. Estos principios de programación no son realmente avanzados. La mayoría de las personas piensan que están avanzados en su entrenamiento o necesitan una programación
Principios de programación avanzada para la salud de hombros y rodillas Leer más »
La parte superior / inferior combina flexión, extensión, rotación, abducción y aducción en las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera a la vez que promueve la integridad postural y una columna neutra. Hechas con un tempo rápido, también hacen que el corazón lata. ejercicios y agrega habilidades avanzadas para hacerlos aún más útiles
Ejercicios avanzados para movilidad y potencia de cadera Leer más »
La división de entrenamiento se ha vuelto extremadamente popular y es el plan de elección para muchos entusiastas del ejercicio. Tiene sentido dividir su cuerpo en partes, porque esa es la cantidad de gimnasios instalados. otro. Definitivamente hay un momento y un lugar para los planes de entrenamiento divididos, como trabajar el pecho / clasificación
5 entrenamientos complejos con el peso del marco para expandir la fuerza total del marco Leer más »
Supongo que soy una muy buena esponja, absorbo las ideas de todos los cursos que puedo y las pongo en práctica, luego las mejoro hasta que tienen algún valor, las ideas que utilizo son principalmente las de otras personas que no lo hacen. t desarrollarlos ellos mismos. – Thomas Edison, felicitado por su genio creativo
