En un artículo anterior, Por qué la periodización lineal es mala para la hipertrofia, dije que un programa de entrenamiento efectivo debería sobrecargar, estimular y sobrecargar los sistemas subyacentes de adaptaciones que está tratando de lograr. Cuando el objetivo es aumentar la hipertrofia, esto significa que la sobrecarga progresiva debe centrarse en aumentar el volumen […]
El mérito de expandir el volumen para la hipertrofia. Leer más »
Creo que es seguro decir que todo el mundo ya ha escuchado esta apotegia, «Cuanto más trabajes, mejores serán tus resultados». Este dicho tiene mucha verdad detrás, pero no es cierto en sí mismo. Hay muchas veces en vida cuando es crucial dar un paso atrás, hacer realidad nuestra voluntad y simplemente dejar de hacer
Una de las cosas que a la gente le gustan son las cosas. Aman los zapatos especializados para levantamiento de pesas, les encantan las camisetas con eslóganes llamativos y les encantan los gadgets. En el mundo de los amantes de los gadgets, ningún grupo los codicia más que los triatletas. Desde cascos aerodinámicos hasta calcetines
