Beneficios

Como girar antes que él, el remo ha pasado de ser un deporte competitivo al aire libre a una de las nuevas y crecientes tendencias en el ejercicio grupal. El entrenador Josh Crosby está a la vanguardia de este movimiento. Crosby cree firmemente que el remo en interiores es el ejercicio perfecto para personas de […]

No puedo decirte cuántas veces he visto a entrenadores y / o entrenadores empujándose unos minutos antes del inicio de su (s) recorrido, arrojar equipos (sin ningún orden en particular), garabatear entrenamientos al azar en la pizarra y todo más rascándose la barbilla sudada tratando de averiguar (en un minuto o menos) qué van a

Como suplemento, se sabe desde hace mucho tiempo que el aminoácido leucina apoya la síntesis de nuevos músculos; por esta razón, también promueve el aumento del tamaño y la fuerza de los músculos y, a su vez, reduce la grasa corporal. Pocos suplementos pueden presumir de tales afirmaciones. , lo que atormentó a los investigadores

Con la popularidad de CrossFit y su uso del levantamiento olímpico en sus rutinas, también estamos viendo un aumento en la cantidad de personas interesadas en participar en un evento oficial de levantamiento de pesas. Además del CrossFit, muchos otros deportes utilizan ahora los remontes olímpicos como ayudas para el entrenamiento. Todo esto ha llevado

Ya se trate de Leangains, la dieta de 8 horas, la dieta IF, la dieta 5: 2 o la dieta Warrior, en los últimos cinco años ha habido mucha publicidad sobre cómo podemos mejorar nuestro peso cambiando nuestro horario de comidas. , se puede decir que prestamos más atención a la nutrición en las dos

Descargar. Taper. Unload. Backoff. Rest. Como quieras llamarlo, nunca es una semana divertida. Como atletas, no solo crecemos y nos hacemos más fuertes en el gimnasio, también progresamos cuando nos recuperamos. Una descarga es una semana programada para descansar y recuperarse, con el fin de volver aún más fuerte. Sabía antes de comenzar mi ciclo

Así es, ¿los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) se encuentran entre los más comunes?Suplemento prescrito incorrectamente para el ayuno. Pero, ¿alguno de los científicos del hermano le ha dado alguna vez una buena razón por la que debería usar BCAA?Otras razones además de «protegerá a su hermano muscular». Entiendo. Sé de dónde proviene el enfoque

Poder: a menudo considerado el santo grial de la destreza atlética. Sin embargo, la mayoría de nosotros, entusiastas casuales del gimnasio (e incluso los mejores atletas), no dedicamos tanto tiempo a entrenar para ser más explosivos y poderosos, sino que dedicamos gran parte de nuestro tiempo a entrenar para ganar fuerza, y asumimos que ganar

La prensa en el suelo es un gran ejercicio. Es uno de mis favoritos para los hombres de brazos largos. A menudo lo uso en lugar de la mentira desarrollada para estos hombres. Aquí hay cinco ventajas de la prensa de piso: El ground press te permite comprobar la profundidad en cada ensayo cuando tus

Si mirara a 100 cabezas de carne y les preguntara, «¿cuál es el mejor ejercicio para los deltoides traseros?»99 de ellos responderían «moscas invertidas». El vuelo invertido sentado es el ejercicio más comúnmente utilizado para apuntar a los deltoides traseros. Esto tiene sentido porque el movimiento de vuelo inverso hace un buen trabajo al aislar