Suena mi alarma. Miro mi teléfono y veo que son las 5:30 de la mañana. Acabo de acostarme cinco horas antes porque estaba atrapado en una sesión de ver netflix. Cuando me levanto de la cama, noto que mi espalda está tensa, camino aletargado hacia la cafetera con la esperanza de que la cafeína sea […]
Como a ti y a todos los que conoces, me encanta comer, no importa si preparo la comida o salgo a cenar, cuando este plato lleno e inmaculado me mira, siento una eufórica sensación de anticipación. una comida completa frente a mí. ¿Que podría ser mejor? Sin embargo, por algo que me gusta, me sorprende
La dieta mediterránea generalmente se considera una de las dietas más saludables y equilibradas del mundo. Un alto consumo de pescado, frutas, verduras, grasas naturales, semillas, frutos secos y cereales integrales puede mejorar la salud en general, fomentar la quema de grasas y mucho más. ¿Luchar contra el deterioro cognitivo? Un estudio de 20171 encontró
Las dietas cetogénicas, también conocidas como dietas bajas en carbohidratos, son conocidas por sus beneficios para la pérdida de peso; sin embargo, pocas personas saben que comer menos carbohidratos y más grasas tiene una amplia gama de beneficios para la salud a largo plazo. El cuerpo descompone los carbohidratos en glucosa (azúcar) . Cuando sigue
Los 10 principales beneficios de las dietas cetogénicas Leer más »
En el entorno de CrossFit, donde la intensidad y la frecuencia de los ejercicios son tan profundos, una buena nutrición puede hacer o deshacer a un atleta. La gente está descubriendo lentamente una mejor definición de salud y nutrición. Como resultado, la opinión pública sobre la moda y los métodos de dieta alternativa se refleja
Un nuevo estudio de la Universidad de Nottingham ha revelado que el Kundalini yoga podría ayudar a mejorar la salud y el bienestar psicológico de los niños bajo cuidado. El cuidado empresarial está lejos de ser perfecto, con evidencia que muestra que los niños bajo cuidado todavía se encuentran entre los más vulnerables de la
Si las personas esperan que una intervención médica (un medicamento, una dieta, un programa de ejercicios) las ayude, a menudo es así. Esto es cierto incluso cuando el?¿Medicamento? Es solo una pastilla de azúcar inerte; de hecho, esto es cierto incluso cuando a los pacientes se les dice que solo reciben pastillas de azúcar. Este
Un estudio de 2015 publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research comparó un programa de entrenamiento de hombre fuerte convencional con un programa de entrenamiento de resistencia típico para determinar cualquier diferencia en el efecto sobre la mejora del rendimiento. En este estudio participaron treinta jugadores de rugby experimentados con entrenamiento de resistencia,
La semana pasada hablé sobre las técnicas de recuperación generales para el levantador de pesas que hace ejercicio duro. Esta semana, exploraré con más detalle una de las intervenciones más efectivas que pueden ayudar en el proceso de recuperación. El tratamiento de los tejidos blandos es una parte importante del proceso de recuperación para muchos
Los cinco tratamientos de masaje para levantadores de pesas serios Leer más »
Las lesiones de rodilla son un problema importante en el deporte y la medicina deportiva en todo el mundo. Con demasiada frecuencia vemos ACL, PCL, MCL o cartílagos desgarrados en una variedad de atletas. El uso de rodilleras profilácticas (protectoras o preventivas) es un intento de reducir la aparición o gravedad de lesiones del ligamento
