Beta-Alanina

El entrenamiento estándar para luchadores competitivos y jugadores de fútbol americano universitario incluye intervalos cortos de alta intensidad seguidos de breves períodos de descanso. Para ambos deportes, esto se hace para replicar el escenario de competencia real. Este protocolo de entrenamiento se sigue con frecuencia en sesiones de entrenamiento de resistencia complementarias y específicas de […]

¿Puede la beta-alanina mejorar tu entrenamiento y tus resultados? La ciencia dice que sí. La beta-alanina está ganando popularidad como suplemento de rendimiento; es un aminoácido que nuestra dieta no suele aportar en grandes cantidades; al convertirlo en carnosina en el organismo, la beta-alanina ayudaría a disipar los desechos, permitiendo que su organismo trabaje duro

Ya sea que sea un atleta profesional o simplemente un entusiasta del ejercicio, conoce la importancia de la resistencia sobre el rendimiento. Hay muchos suplementos disponibles para ayudar, pero un suplemento ha sido elogiado por su capacidad para mejorar con éxito la resistencia muscular. Un estudio reciente examinó los efectos. de cuatro semanas de suplementación

La beta-alanina es un suplemento pre-entrenamiento popular que se usa comúnmente para mejorar el rendimiento. En un estudio reciente publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, los investigadores probaron el suplemento y encontraron que podría tener más beneficios de lo que se pensaba anteriormente, especialmente para operadores de fuerzas especiales. Se