Blindado

La programación de los ejercicios es sencilla. Realmente es. Si ha pasado diligentemente unos días a la semana, semana tras semana, mes tras mes, año tras año, mejorando su fuerza a través de movimientos de calidad, entrenando su cuerpo como un todo – equilibrando las prensas con impresiones, agachándose con bisagras, mezclando algunos trabajo multidireccional, […]

El año pasado, el gimnasio elogió Bulletproof Coffee, un componente de la dieta Bulletproof desarrollada por Dave Asprey. El sabor, la textura y las cualidades que mejoran el rendimiento del café se gritaron desde los tejados, y aunque el café Bulletproof se preparaba tradicionalmente mezclando dos cucharadas de mantequilla sin sal, alimentada con pasto en

El peral es símbolo de integración corporal y control impresionante, pero una de las partes más difíciles es aprender a hacerlo sin apoyo, con buena técnica, para mejorar céntrate en las progresiones básicas y los detalles más pequeños que se sumarán a los grandes cambios. . Dos pasos que acelerarán su proceso de aprendizaje son:

¿Cómo te lastimaste? Estaba buscando algo en el asiento trasero de mi auto y escuché un ruido en mi hombro. ¡Aún no! Por extraño que parezca, muchos de nosotros tenemos miedo de entrenar porque pensamos que nos vamos a lastimar en el gimnasio, pero es más probable que nos lastimemos cuando lo hacemos menos, generalmente

Es un buen momento en el mundo, ¿no? Un momento en el que parece que disfrutamos un poco de peso en los glúteos más que nunca. ¿Si ya íbamos en esa dirección o no?¿O si Baby Got Back o Jennifer Lopez impulsaron el movimiento en los 90?Dondequiera que voy me encuentro con mujeres, en particular,

Si bien su impulso para mejorar su fuerza de agarre puede ser tan simple como querer poder permanecer más tiempo en la barra de tracción durante un entrenamiento de acondicionamiento, la ciencia dice que la fuerza de agarre podría ser incluso mayor que simplemente adquirir una destreza de tracción seria. Un estudio de 2018 publicado

Al igual que sus pobres muñecas olvidadas, probablemente preste muy poca atención a sus tobillos y pies, a menos que haya sufrido una lesión grave en el pie. Sin embargo, la movilidad del tobillo podría ser la razón principal por la que su posición en cuclillas sigue siendo escasa. Mientras tanto, pensaba que era la

Los grupos de fisioterapia son uno de mis mejores amigos en el gimnasio, son perfectos para la salud de los hombros, perfectos para activar mis dorsales somnolientos antes de un gran día de tracción e incluso útiles para desarrollar algo de resistencia muscular a través de ejercicios como impresiones laterales y extensiones de tríceps .

Al seleccionar los mejores ejercicios para desarrollar la máxima fuerza y ​​tamaño, mientras se limita el estrés innecesario y el riesgo de lesiones, puede construir un cuerpo a prueba de balas que funcionará tan bien como se ve. Ejercicios previos al hábito que a menudo se utilizan como ejercicios de asistencia para ayudar a prevenir

No estamos hablando de ballet aquí. El cisne negro se refiere a un evento inédito e impredecible que tiene un gran impacto, es lo desconocido y lo peligroso. Este concepto, desarrollado por el científico Nassim Taleb, es la quintaesencia de lo que no queremos, en nuestra vida física resbala y cae. Lamentablemente, la prevención no