Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar: Con no más de 3 intentos, busque: Si puede mantener el ritmo durante más de 3/1000. Esta […]
Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar: Suba a un nuevo 2WD usando series de calentamiento de no más de 5 repeticiones (comenzando con
Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar: Posición y mecánica mejoradas: Principiante / intermedio: Limpiar el suelo. Limpiar desde el swing. La sentadilla frontal.
Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar: Suba a un nuevo 2WD usando series de calentamiento de no más de 5 repeticiones (comenzando con
Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar: ?¿Seguir adelante y?¿Tirar hacia atrás?Hoy, utilice hasta 3 viajes para determinar el arrastre más pesado posible. Si
Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar: Banco de prensa: Descanse según sea necesario entre series. Si una serie de 5 requiere una interrupción.
Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar: Considerada la seguridad, intente descansar durante los tiempos señalados. Agregue una pausa de 2/1000 en cualquier punto
Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar 😕 Sentadilla trasera: Descanse según sea necesario y mantenga el número total de levantamientos posteriores al calentamiento
Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar: Prensa estricta con pesas rusas 50/50: Al alternar 3L. 3R. Luego 1L. 1R. Acumule 24 repeticiones en
Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar 😕 Hoy, los conjuntos se dividen según el peso elegido. Elija entre: 40 20 (más ligero), 30
