Calidad

Se ha demostrado que los carbohidratos mejoran el sueño de los niños. Estos datos llevaron a un estudio reciente en PLoS ONE, que examinó este fenómeno en adultos. Específicamente, el estudio preguntó cómo el índice glucémico (IG) de una fuente de carbohidratos podría influir en la calidad del sueño. Este estudio examinó cómo tres fuentes […]

Estoy empezando a trabajar para el Campeonato Panamericano en Toronto en junio, así que estoy reorganizando un poco mis entrenamientos para poder pasar tiempo de calidad solo en la sala de pesas. De esa manera, no tengo que concentrarme en entrenar. alguien más. El primer entrenamiento de la semana empezó un sábado, estaba trabajando en

Alguien me hizo recientemente una pregunta mientras pasaba en otro gimnasio en mi casa en Virginia, lo que me hizo pensar: «¿Cuánto tiempo pasas en el gimnasio para lucir así?» No es una mala pregunta y no hay una respuesta simple porque no es un conjunto de circunstancias, es una vida de circunstancias. Me siento

Julie quiere ser parte del equipo de baloncesto de la universidad, completamente motivada y sin saber por dónde empezar, decidió quedarse hasta tarde después de los gimnasios abiertos y lanzar 200 tiros libres cada día. Terminó todos sus ensayos el primer día, pero fue realmente aburrido. Los últimos 100 hits, su mente está en cualquier

Cuando se trata de la calidad del sueño, muchas personas están a oscuras. El sueño es tan necesario para la vida como la comida, el agua y el aire, especialmente para los atletas. En un estudio publicado este mes en el Journal of Strength and Conditioning Research, los investigadores examinaron la interacción entre ejercicio y