Aunque el equivalente metabólico de la tarea (MET) es un factor dominante en la industria del fitness, pocas personas parecen saber qué es. MET es el valor esencial que se utiliza para predecir la cantidad de calorías que quemará por hora mientras realiza una actividad. También es la base de los niveles de calorías que […]
Para la mayoría de las personas, comenzar el camino hacia la pérdida de grasa corporal y lucir fenomenal con su camisa, pantalón o desnudo (oye) es simple. Bueno, al menos de cintura para abajo y cuádriceps hacia abajo. Esta región inferior entre los dos también podría requerir un par de segadoras sofisticadas y métodos de
Ciclos de calorías y carbohidratos: irrumpir en su bandeja de nutrición Leer más »
«Lo que tienes que hacer es sacar esta cinta métrica y empezar a medir este intestino. Luego, comienzas a entrenar y a comer adecuadamente hasta que el intestino se acerque a él cuando tenías veintitantos años. Entonces descubrirás cuál debería ser tu peso. . ? – Jack LaLanne Estoy completamente de acuerdo con el padrino
Más que contar calorías: mis 2 diarios de comida en línea favoritos Leer más »
A medida que el clima del traje de baño se acerca rápidamente, es el cuarto trimestre del logro de nuestras metas de pérdida de peso que cumplimos en enero. Todos sabemos que para perder peso, tenemos que consumir menos calorías de las que gastamos. Hacemos esto poniendo nuestros datos en una ecuación genérica y calculando
A medida que los tiempos cambian y las generaciones se vuelven más conscientes de la salud, el peso a menudo se convierte en un problema. Dado que el 33,9% de los adultos de 20 años o más se consideran obesos, la pérdida de grasa es un tema candente en los Estados Unidos. 1 Las personas
Entrenamiento de restricción de calorías – mayor vida útil Leer más »
La pérdida de peso es un proceso bastante complicado, que requiere un equilibrio de macronutrientes, mucho ejercicio, elecciones inteligentes de alimentos naturales, un estilo de vida más saludable y mucho tiempo y esfuerzo. Sin embargo, la mayoría de los expertos coinciden en que la pérdida de peso puede resumirse en última instancia como un fórmula
«Comer bien» es más que simplemente evitar los alimentos procesados y reducir el consumo de azúcar. Una alimentación saludable significa muchas cosas: comer el equilibrio adecuado de macronutrientes, obtener muchos micronutrientes, consumir la cantidad adecuada de calorías e incluso comer en el momento adecuado del día. La hora del día en que comes puede ser
Todo el mundo sabe que la forma de perder peso es usar una fórmula simple donde las calorías gastadas son más altas que las calorías ingresadas Lo que mucha gente olvida es que sus resultados en triatlones u otros eventos de resistencia se basan en una medida simple: su tiempo. Aún no he encontrado un
