El entorno moderno tiende a animarnos a seguir un estilo de vida de inactividad; nos atraen los gadgets, las opciones de transporte, los dispositivos que ahorran trabajo y las soluciones tecnológicas que nos han llevado por la senda evolutiva del sedentarismo; es una tentación difícil de superar. resistir y, para muchos esfuerzos físicos, se vuelve […]
Un estudio reciente publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research encontró que los métodos tradicionales de entrenamiento de resistencia pueden no ser los mejores para los atletas adolescentes. Usando una muestra de jugadores de fútbol jóvenes, los investigadores formaron la mitad del grupo con entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) durante aproximadamente
Teen Fitness: Intervalos de alta intensidad ideales para la resistencia del fútbol Leer más »
«Seguimos jugando porque nos hacemos mayores. Nos hacemos mayores porque no jugamos». En un mundo de voyerismo donde las publicaciones, comentarios y retweets denotan un?¿Activo?presencia, más que nunca, tienen sobrepeso, están deprimidos y les resulta difícil preocuparse por la vitalidad física o cualquier movimiento. A medida que la automatización se acelera, la distopía de Wall-E
Ingrese a la Arena Parte I: Entrene la aptitud para satisfacer las necesidades modernas Leer más »
En noviembre de 2017, mi esposa, Neely, y yo asistimos nerviosamente a una orientación en una agencia de adopción. Nos alineamos en nuestros asientos y seguimos cuidadosamente el programa del día, repleto de preguntas obvias: ? ¿¿Cuánto tiempo se tarda?? «¿Cómo estamos emparejados? ? ¿Con qué frecuencia fallan los partidos? ? ¿Cómo es en general
El viaje del héroe es un cuento tan antiguo como el tiempo. Puedes verlo en casi cualquier historia que compartamos con otros, desde películas (Star Wars, Harry Potter, El señor de los anillos, etc. ) hasta series de televisión y libros. Aunque los detalles difieren de una historia a otra, la base es exactamente la
La mayoría de las veces publicamos películas de los viernes que son inspiradoras, son hazañas de la forma humana y la delicadeza, algunas dan miedo, otras incluso un poco inquietantes, pero una cosa es segura: los atletas en estos videos viven sus vidas al máximo. Esta gente tiene razón. Lo cual es más de lo
Las máquinas tienen mala reputación. ¿Tu local? Globo, donde el gimnasio está plagado de eso. Los trolls de Internet y los entrenadores de Instagram son rápidos y les encanta desacreditar a estos gimnasios. Pero estoy aquí para hacerte saber que todos tienen un lugar. Las máquinas son, por definición, «un dispositivo compuesto por partes interdependientes
Seamos realistas: la mayoría de nosotros sabemos lo que debemos hacer para mejorar nuestra salud, ya sea hacer ejercicio con más regularidad, limpiar nuestra dieta, dormir más o reducir el estrés. Todos tenemos sus propias barreras en el camino hacia la salud y la forma física, pero la principal Las objeciones que escuchamos de nuestros
Jennifer Pilotti tiene un espacio de 2100 pies cuadrados en Carmel, California, que comparte con algunos otros entrenadores y donde solo ve a clientes privados. Si nunca ha estado en Carmel, la ciudad que una vez promocionó a Clint Eastwood como alcalde, entonces se pierde una de las regiones más bellas del mundo y el
Piensa en tu rutina de ejercicios, ¿cómo estructuras el horario, los objetivos y la logística?A continuación, considera qué tan bien encaja tu rutina en el siguiente escenario: vas al centro de entrenamiento de tu elección (HIIT, CrossFit, yoga, estudio de fitness, etc. ) tres días a la semana, a intervalos regulares y siempre a la
No dejes que tu estado físico funcione por un momento Leer más »
