Ciclismo:

El dolor de espalda puede ser una de esas cosas que arruinan el disfrute de todo, parece que una vez que una persona ha sentido dolor de espalda, este puede reaparecer con frecuencia y se pueden adoptar una serie de respuestas como: Un artículo publicado en 2004 informó que más del 70% de la población […]

Como entrenador, me preguntan si es mejor andar en bicicleta o correr. La respuesta es simple, pero no simple: depende. ¿Cuál prefieres?Esta es probablemente la respuesta correcta para la mayoría de las personas, pero no siempre es una respuesta completa. Cuando te preguntes qué es mejor, siempre debes considerar primero los rasgos que mejoran o

Aunque el entrenamiento de frecuencia cardíaca no es tan preciso como el entrenamiento basado en la potencia, sigue siendo una forma económica de calcular su nivel de trabajo y puede ayudarlo a crear un programa de entrenamiento útil. ¿La razón por la que digo?¿Estimar? Esto se debe a que la frecuencia cardíaca puede variar de

Una de las cosas más importantes que he descubierto como atleta y entrenador aficionado es el valor de seguir el progreso. Agosto tiende a ser mi mes divertido debido a varias vacaciones y al clima más soleado. Pero a pesar de que mi régimen de entrenamiento y eventos tiende a ser un poco menos formal,

Querido conductor que casi me mata: yo también soy una persona. Sé que, subconscientemente, no me veía como una persona en ese momento. Era un obstáculo vestido con spandex en tu camino en una cinta de dos carriles de asfalto corrugado. Era una perturbación en la velocidad y dirección de tus tres. -ton misil de

En este video, les daré uno de los puntos principales para recordar de mi experiencia reciente en Wodapalooza en Miami. Ya hemos establecido que el ciclismo con mancuernas es una de las habilidades más fundamentales necesarias para competir eficazmente en las competiciones de CrossFit. En un video anterior, mencioné la importancia de desarrollar no solo

La mayoría de los recorridos en bicicleta enfatizan la necesidad de mejorar el rendimiento de los cuádriceps y los glúteos, pero los isquiotibiales juegan un papel esencial y a menudo se pasa por alto en el desarrollo de la potencia, el rendimiento e incluso la comodidad del ciclismo. Los isquiotibiales son bastante fáciles de encontrar.

Disfrutaste del verano y el final del otoño en bicicleta, pero una vez que el clima comienza a deteriorarse, es tentador dejar que la temporada baja se extienda hasta el año nuevo, pero en lugar de esperar a que se resuelva el año nuevo, entrena de calidad Las próximas semanas realmente pueden ayudarlo a avanzar

Soy un gran admirador. Supongo que viene con una formación en ciencias de la ingeniería. Encuentro que medir las cosas te ayuda a mantenerte enfocado en el entrenamiento y te ayuda a comprender dónde te encuentras en tu desempeño o en tu trayectoria de acondicionamiento físico. Soy un firme defensor de la máxima: «Lo que