Ciencias

Como entrenador, me convertí en un experto en la reducción de peso para atletas de MMA. Lo hice porque era necesario. Algunas de las prácticas que he visto en la reducción de peso son simplemente ridículas y, a menudo, extremas. Los luchadores solo piden lesiones. . Ciertamente, existe una forma incorrecta de reducir el peso, […]

Breaking Muscle no recibe compensación a cambio de críticas. Recibimos este producto de forma gratuita y no recibimos un servicio al cliente típico. Las opiniones expresadas pertenecen solo al escritor. Hoy en día tenemos la bendición mixta de una gran cantidad de información. Nunca ha sido más fácil obtener respuestas a nuestras preguntas deportivas. Sin

La mayoría de nosotros sabemos que un masaje es realmente agradable cuando los músculos están tensos, cansados ​​y adoloridos. Ahora la ciencia nos dice las razones por las que y cómo el masaje no solo es agradable, sino que también puede ayudarnos a curar los músculos inflamados y dañados. Según una investigación realizada en la

Todo el mundo tiene una opinión diferente en el campo del fitness, aunque esto no es nada nuevo, parece que muchos profesionales del fitness no están preparados para tolerar una opinión diferente a la que les es válida. Algunas de las reacciones que la gente publica respecto a los artículos online puede ser francamente feo,

Hay una colina empinada cerca de mi casa que es parte de mi circuito de carreras habitual, también es parte de nuestro maratón local, y un lugar donde ves a muchos corredores haciendo viajes de arriba hacia abajo para sus intensos días de entrenamiento. Las colinas siguen siendo uno de los segmentos más desafiantes de

Algunos atletas usan la visualización para ayudarlos a ganar, pero tú también puedes usarla para ayudarte a aprender. Si puede visualizar el movimiento, las mismas partes del cerebro se activan con solo pensar en hacer un ejercicio. Puede funcionar para personas que ya son expertas y pueden visualizar cómo realizar un movimiento correctamente, pero ¿y

Uno de mis artículos al comienzo de la semana explicaba cómo usar los intervalos de descanso para maximizar la fuerza en una serie. Una mayor capacidad para levantar camiones pesados ​​durante un entrenamiento significa una mayor fuerza a largo plazo. En este estudio en particular, era cierto que más tiempo los descansos fueron mejores, especialmente

¿Alguna vez has tomado una clase de yoga y escuchaste a un maestro decir: «Los órganos son como una esponja sucia y los hacemos sonar para desintoxicar el cuerpo?»Entonces te preguntas: «¿De verdad lo somos?¿Realmente funciona?» Mi investigación y La mente curiosa no acepta este tipo de declaraciones por dinero en efectivo. Con mucha lectura

Las bebidas energéticas son suplementos deportivos populares. Más del 70% de los deportistas informan que utilizan bebidas energéticas para facilitar su entrenamiento, entonces, ¿cuál es el problema?¿Cómo funcionan estas bebidas energéticas? Un estudio reciente en el Journal of Strength and Conditioning Research examinó estos problemas. Específicamente, los investigadores exploraron si algo más que la cafeína

Siempre digo que la consistencia es el rey de los resultados del ejercicio. ¿Salir y hacer algo, cualquier cosa, de forma regular es mejor que hacerlo a veces? Si das todo lo que puedes, obtendrás buenos resultados. Si estoy en lo cierto, entonces la tasa de esfuerzo percibido (PRT) podría ser una escala mayor de