Ciencias

Uno de los aspectos más discutidos de la nutrición para los atletas es la sincronización de los carbohidratos para el rendimiento de resistencia. Hay muchos estudios con resultados variables. Una de las frustraciones que las personas experimentan con los estudios en general es la rigidez de su diseño. bien controlado para que sea útil para […]

El estudio de hoy intenta desarraigar uno de los principios más sagrados del entrenamiento de fuerza, lo que va en contra de todo lo que llamamos sagrado, incluidas las galletas de la tarde del domingo en casa de la abuela, y quizás incluso Jesús. Nutrición, hace la pregunta: «¿Realmente necesitas una comida después del entrenamiento?

El volumen de ejercicio es uno de los elementos más críticos del entrenamiento, y uno de mis principios básicos es que hacer ejercicio al mayor volumen del que pueda recuperarse es la mejor manera de prepararse para el deporte o hacer ejercicios de entrenamiento con pesas. un buen entrenador o deportista es saber dónde está

¿Ya haces ejercicios de entrenamiento de fuerza y ​​aeróbicos durante la misma sesión? ¿Alguna vez te has preguntado: ¿qué debo hacer primero y por qué? El estudio de hoy en el Journal of Strength and Conditioning Research examina este tema. Específicamente, examina la respuesta hormonal a realizar diferentes tipos de ejercicios en diferentes órdenes, y

Los atletas que pueden saltar más alto y cambiar de dirección rápidamente tienen ventajas sobre otros atletas en muchos deportes. Dos estudios recientes indican que la fuerza es un factor causal importante y un predictor de estas habilidades. La velocidad a menudo se mide por la velocidad a la que un atleta puede correr en

El aceite de pescado se presenta como algo que mejora todo, desde la composición corporal hasta el rendimiento deportivo y la memoria. Barry Sears, el inventor de la dieta de la zona, dijo que «es lo más parecido a una droga milagrosa que veré en mi vida». Un estudio reciente de Los hombres y mujeres

En general, la cultura CrossFit recomienda una dieta paleo o tipo área ¿Hay credibilidad en torno a este estilo de restauración? Se otorga un punto para la dieta de la zona ya que los libros se basaron en investigaciones científicas reales del bioquímico y autor Dr. Barry Sears. El objetivo de este artículo será profundizar

A veces es impactante ver a un luchador inconsciente recibir algunos golpes más en la cabeza antes de que el árbitro pueda terminar el combate. Los seguidores de MMA han argumentado durante mucho tiempo que su deporte es más seguro que el boxeo. Con guantes más grandes que permiten golpes más fuertes sin romperte la

Un nuevo año es el equivalente a un nuevo tú, ¿verdad?Bueno, no exactamente. Según el escritor de Forbes, Dan Diamond, casi el 40% de los estadounidenses hace resoluciones de Año Nuevo, pero solo el 8% de los estadounidenses logra alcanzar o cumplir con estas resoluciones. La intención de este artículo es triple: Se puede echar

Poder significa aplicar fuerza rápidamente. Los programas de culturismo y acondicionamiento dan una alta prioridad a la producción de energía porque el desarrollo de la potencia es crucial para los atletas. El estudio de hoy en el Journal of Strength and Conditioning Research preguntó: «¿Cuál es la mejor carga para expresar poder en energía limpia?¿Qué