Ciencias

Los programas tradicionales de aumento de peso se centran en consideraciones nutricionales (calorías entrantes) y ejercicio (calorías agotadas) Muchos profesionales de la salud están de acuerdo en que las pautas dietéticas probablemente se utilicen mejor para promover reducciones a corto plazo de la grasa corporal, siendo útil el impacto del ejercicio, pero quizás no abrumadoramente. […]

A todos nos gusta pensar que somos más lógicos de lo que realmente somos. En un momento dado, probablemente comenzamos una discusión sobre un tema de salud o fitness con alguien y rápidamente citamos un estudio que nos da un sesgo de confirmación para apoyar nuestro punto de vista. En segundo lugar, es posible que

Muchos deportes requieren ráfagas de velocidad en distancias cortas y, por lo tanto, muchos atletas exitosos son excelentes en aceleración. Sin embargo, en un estudio reciente en el Journal of Strength and Conditioning Research, se han cuestionado las prácticas más comunes para desarrollar la aceleración. La salida es el inicio de la fase de aceleración

Sería un hombre rico si tuviera un centavo cada vez que me preguntaran cómo evitar los calambres musculares. Cualquiera que haya sido despertado por un calambre en la pantorrilla entiende por qué, no es una sensación agradable. En un estudio reciente en el Journal of Strength y Condicionamiento de la investigación, los investigadores intentaron encontrar

Cuando se trata de recuperación, muchas personas simplemente aceptan que el descanso es el único método. La recuperación es vital en los atletas, porque para que la capacidad de trabajo de los músculos esqueléticos se restaure por completo, la recuperación completa es esencial. El tiempo lo cura todo? Suele ser la regla de oro en

Las bebidas energéticas se han vuelto muy utilizadas en los deportes para ayudar a mejorar el rendimiento. No hay duda de que la cafeína juega un papel en el aumento del rendimiento, pero ¿en qué medida realmente ayuda?Un estudio reciente en España utilizó dos dosis de una bebida energética específica que contiene cafeína. y probó

Los no luchadores tienden a afirmar que los jugadores de jiu jitsu brasileños viven en su propio mundo, y si lo piensas de manera creativa, puedes ver cuán cierto es esto, incluso desde el punto de vista de las leyes científicas, filosóficas y naturales. escrito una vez sobre lo que llamé la ‘física del jiu

La fuerza es primordial para mantenerse saludable y activo a medida que envejece. Es importante aprender cómo las estrategias para desarrollar masa muscular, como restringir el flujo sanguíneo, pueden beneficiar a los ancianos. En un estudio reciente en el Journal of Strength and Conditioning Research, los investigadores compararon los métodos de restricción del flujo sanguíneo

La ciencia dice: las formas de Skechers no valen nada: fitness, zapatos, skechers, zapatillas de rock Los zapatos mecedores son muy interesantes y controvertidos, es probable que la primera vez que los viste te haya impresionado el disgusto o la esperanza, pero, lamentablemente, parece que los que tienen esperanzas tendrán que seguir buscando un nuevo

No ha sido un buen año para la formación de hielo. La investigación sobre la mejora de la recuperación y el rendimiento aún no ha sido concluyente. Más que nunca, los científicos están motivados para comprender cómo y por qué puede funcionar, pero todavía no pueden encontrar mucha evidencia concreta de todos modos. Un estudio