La zona lumbar es quizás nuestra mayor fortaleza cuando intentamos producir potencia y precisión en cualquier rango de movimiento. Ya sea que esté en la pista, en la cancha, en la piscina o en el gimnasio, la zona lumbar es la clave para cualquier deporte o actividad. Esta parte del núcleo del cuerpo optimiza tanto […]
Cimientos sólidos: construir y mantener un récord bajo sólido Leer más »
Después de entrenar con Pavel Tsatsouline y varios de sus instructores expertos, entendí cómo el entrenamiento descalzo nos ayuda a dominar el vínculo propioceptivo entre el pie y el suelo para generar fuerza y equilibrio, así que estaba seguro de dominar rápidamente la forma de entrenamiento descalzo del fundador de MovNat, Erwan Le. Corre cuando
Establezca las bases: venga con ejercicios de equilibrio en su entrenamiento Leer más »
Como entrenador, he visto tantas variaciones en las progresiones de las barras musculares. Muchas de las que he visto son extremadamente peligrosas e involucran bandas, cajas y una falta de habilidades y bases de fuerza adecuadas. Este artículo lo guiará a través de los movimientos básicos adecuados para obtener su primer músculo de barra, y
