Combinar

En solo unas pocas semanas, el Combinado de Escultismo de la Liga Nacional de Fútbol Americano (NFL) 2012 se llevará a cabo en Indianápolis, Indiana. Cada año, unos cientos de los mejores prospectos de la NCAA son invitados al combinado para demostrar su valía en una batería de entrenamientos. Los atletas llegan con la esperanza […]

Si hay dos herramientas que parecen haber sido hechas naturalmente para usarse juntas, pueden ser pesas rusas y sacos de arena. No es porque sean «incondicionales», no es porque sean fáciles de llevar, o incluso relativamente fáciles de aprender. Hay muchos puntos en común en la implementación, los beneficios y la teoría detrás de cada

La velocidad y la potencia son esenciales para el éxito en muchos deportes. Como resultado, los atletas están implementando constantemente programas para mejorar aspectos específicos de la fuerza y ​​la potencia. Se utilizaron módulos de entrenamiento excéntrico y rápido para aumentar el rendimiento. Un estudio reciente publicado en el Journal of Strength and La investigación

Todo el mundo quiere todo en términos de plan de acondicionamiento físico. Quieren fuerza, aptitud, poca grasa corporal y flexibilidad. Sin embargo, el problema con el cuerpo humano es que solo tiene éxito en las cosas que hace repetidamente. Necesita levantar más peso con más frecuencia. Si desea estar más en forma, debe participar con

Nos encanta ver las hazañas del atletismo. A veces, estas hazañas parecen personas que hacen impresionantes actos de fe; otras veces, se parecen a la danza o incluso al arte, pero en algunas ocasiones, estas hazañas toman la forma de cosas simples hechas con fuerza, velocidad y un toque de estilo. Este video definitivamente entra

Diseñar un programa de formación puede resultar tedioso y confuso. ¿Qué días debería entrenar?¿Cuándo debería hacer entrenamiento de resistencia?¿Qué hay de planificar el entrenamiento de velocidad y agilidad?¿Necesita entrenamiento de fuerza, pero debería ser dos, tres o cuatro días a la semana?El día de recuperación es un elemento que a menudo se pasa por alto:

Esprintar es una de las formas más versátiles de ejercicio porque puede usarse para aumentar la potencia y la velocidad, aumentar el tamaño de los músculos, triturar la grasa corporal y aumentar la capacidad cardiovascular y la resistencia muscular. Ningún otro ejercicio puede abordar de manera efectiva todas estas cualidades. La intensidad, la duración y

Hay mucho extremismo en el mundo del fitness y muchas personas parecen pensar que el ejercicio con el peso corporal y el entrenamiento de fuerza deben ser mutuamente excluyentes. Una idea es que el entrenamiento con pesas es el enfoque «más natural» del fitness. Es cierto que las máquinas de pesas que ves en la