Si alguna vez ha tenido una lesión, sabe que la curación es un proceso físico Y mental; de hecho, para algunas personas, puede ser más un desafío mental que físico. , realmente puede aprender de sus lesiones y convertirse en un mejor atleta a través de ellas. Aquí hay algunos consejos para superar el lado […]
Al igual que al comienzo de cualquier año nuevo, en mi gimnasio teníamos algunas caras nuevas en la puerta que buscaban ayuda para ponerse en forma. A lo largo de los años, mi negocio ha crecido de una mayoría de clientes que eran atletas activos a más y más personas que básicamente comenzaban a ponerse
Los últimos seis meses han sido una lucha para mí en términos de actividad física y nivel de condición física, aunque ciertamente ha habido días en los que mi condición física rezagada me ha deprimido, recientemente decidí considerar la situación como una posibilidad en lugar de un problema. La mayoría de las cosas en la
Tenemos conos, o receptores de color, en nuestros ojos. Es un regalo muerto que hemos evolucionado como criaturas activas durante el día. También significa que somos sensibles a los ritmos diarios de luz y oscuridad, también conocido como ritmo circadiano. El entorno químico del cuerpo cambia de acuerdo con un patrón cíclico regular basado en
Crea una nutrición diaria para un mayor rendimiento. Leer más »
A medida que me acerco a los 40, he notado un cambio gradual en mi metabolismo durante la última década, lo que me ha llevado a profundizar un poco más en lo que afecta nuestro metabolismo a medida que envejecemos y lo que se puede hacer al respecto en términos de lo que comemos. A
Comer a medida que envejece: acelere su metabolismo Leer más »
Mi experiencia es como el fundador de un gimnasio CrossFit, así que obviamente veo el levantamiento de pesas con una perspectiva ligeramente diferente a la de alguien que se está preparando para competir en una competencia olímpica de levantamiento de pesas. Estos videos se basan en mis enseñanzas y experiencias como entrenador de CrossFt para
El consultor de inicio rápido para comenzar a levantar pesas Leer más »
Un nuevo comienzo, un nuevo comienzo, una reinvención, un mulligan o una revisión son todos términos que tendemos a equiparar con cambios importantes en la vida: el comienzo (o el final) de una relación, una mudanza por el país, un nuevo apartamento o casa, el nacimiento de un hijo o comenzar un nuevo trabajo. Una
