Complejidad

La intensidad y el volumen son las variables más populares de la periodización. Sin embargo, la selección de ejercicios puede jugar un papel crucial en determinar cómo estas variables afectan realmente el proceso de entrenamiento. La complejidad, con mucho, es el aspecto más importante de la selección de ejercicios, por lo que hoy en día […]

Las buenas progresiones del ejercicio son fundamentales para prevenir lesiones deportivas, desarrollar una fuerza duradera en un deportista y lograr objetivos deportivos, por eso, tras años de ser deportista y entrenador, me convertí en defensora de los movimientos complejos de bajo volumen para desarrollar la fuerza y ​​las habilidades de Aquí compartiré una descripción general