Fuerza concéntrica perfectamente adecuada para principiantes.
El entrenamiento concéntrico es el protocolo de entrenamiento con pesas más utilizado, y la gran mayoría de los ejercicios integrados en nuestros entrenamientos de culturismo modernos se centran en la fase concéntrica (acortamiento / contracción muscular) del movimiento. Según un nuevo estudio, el entrenamiento de fuerza concéntrico solo puede ser una forma efectiva de aumentar […]
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