Consiguiendo

Si alguna vez sufrió una lesión en la espalda, asistió a una clase de Pilates o trabajó con un preparador físico que trató de ayudarlo a activar su corazón, entonces lo ha escuchado antes. ¿Dibujar el ombligo en la columna vertebral? Considerada como una forma de mejorar la estabilidad de su tronco, esta técnica, conocida […]

En una historia anterior, describí el paisaje del parkour, incluyendo una breve historia y la idea de que, en un nivel muy bajo de atletismo, muchos de nosotros participamos regularmente. Quería saber más sobre el parkour desde el punto de vista de un entusiasta, así que le pidió a mi compañero de equipo Fifty /

El día más largo del año llegó y se fue. El verano ha comenzado, por supuesto, pero estás en la segunda mitad del año y ahora es un poco cuesta abajo en Navidad. Eso no detiene el flujo interminable de sueños de bienestar y fitness. en la playa de abrumar sus feeds de redes sociales

El progreso no es lineal. Uno de los errores más comunes en la industria del fitness es la idea de agregar cinco libras a su cama desarrollada cada semana. Si eso fuera cierto, podría agregar más de 250 libras cada año y eliminar a estos gigantes del levantamiento de pesas en poco tiempo. Pero sabemos

Una vez que haya completado mi clasificación de sprint y mi entrenamiento de triatlón 102, estará listo para este tercer y último programa de 12 semanas antes del inicio oficial de la temporada de carreras. Utilice este ciclo para continuar construyendo su base de resistencia y fuerza. Si es necesario, la programación se alarga un

¿Ha alcanzado una meseta en su entrenamiento?¿Se siente frustrado porque todavía no puede conseguir tracción o agregar más peso a sus elevadores?¿O tal vez incluso tuvo que disminuir su peso? Las bandejas pueden ser difíciles de manejar tanto física como mentalmente, especialmente si sientes que estás haciendo todo bien. Si esa es tu situación, estoy

Hace años, cuando comencé a entrenar en CrossFit, odiaba remar; en realidad, simplemente no sabía cómo hacerlo correctamente, por lo que era terriblemente ineficaz y, por lo tanto, estaba insatisfecho con mi experiencia de remo y mi desempeño. Después de unos años de lloriquear, decidí que era hora de superarme y aprender a remar. Comencé

Solo en la última semana, escuché de cinco mujeres diferentes, todas pidiendo servicios de coaching por la misma razón: dejaron de correr y no pudieron motivarse para comenzar de nuevo. ¿Por qué algunos corredores pueden tomarse un descanso después de una carrera o durante las vacaciones y no tienen problemas para volver a una rutina

¿Te imaginas un entrenamiento tan perfectamente diseñado para ti que promueva la salud de tu cuerpo y órganos internos?Cuando comencé a trabajar con Alice como fisióloga del ejercicio, ella ni siquiera podía concebir la idea. Alice tenía 34 años, era madre de dos hijos en el trabajo y, aunque en general está sana, no estaba

Así que llevas unos meses, años o décadas entrenando, ¿has conseguido tus objetivos?Si es así, es bueno para ti, persevera, de lo contrario, tal vez sea el momento de comprobar la realidad. Comprende estas dos cosas indiscutibles: Si está decepcionado con sus resultados, es hora de consolidar su entrenamiento. ¿Hace todo lo siguiente? Para modificar