Te gusta levantar? Comer proteína
¿Qué es la proteína? Primero, hablemos de la cantidad diaria recomendada (IDR) de proteínas. La dosis diaria recomendada actual es de unos modestos 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. La GDR se establece como la cantidad de un nutriente que necesita para satisfacer sus necesidades nutricionales básicas. Esencialmente. Esta es la cantidad […]