Hoy cubriremos el boxeo desde las sombras. El boxeo de sombras tiene varios objetivos: te ayuda a calentar y también te ayuda a desarrollar el ritmo y el ritmo de tu juego de lucha; es una excelente manera de trabajar en tu juego de pies y tus golpes básicos; también es una gran oportunidad para […]
El tema del orden de los ejercicios es un tema que se discute poco fuera del círculo de entrenadores veteranos, pero es un factor que puede tener efectos significativos en el entrenamiento de los atletas. A menudo me encuentro con entrenadores que abofetean programas de entrenamiento sin pensar en la cuestión de la secuencia de
Cómo hacer bien entrenamientos en tu sesión de levantamiento de pesas Leer más »
Me encanta la cantidad de discusiones recientes sobre el concepto de comer para el rendimiento. Alimentar a su cuerpo para convertirse en el mejor atleta que puede ser, ya sea un principiante o un atleta regular, es una concentración mucho más saludable y equilibrada que comer para tener un cierta apariencia, o peor aún, ignorar
3 sencillos pasos para potenciar adecuadamente su rendimiento Leer más »
La abdominoplastia de desarrollo de glúteos (GHD) es un ejercicio que a menudo se malinterpreta. En realidad, es un movimiento explosivo y no debe hacerse lentamente. Mira este video para ver la diferencia entre una abdominales con GHD mal ejecutada y una sentada correctamente. Punto de declaración:
Video: Cómo hacer las sentadillas GHD correctamente Leer más »
Saltar o saltar la cuerda es un gran ejercicio para desarrollar la coordinación y el cardio, y es ideal para llevar mientras viajas, pero también es extrañamente difícil. Sin mencionar que es realmente molesto recibir varios golpes con la cuerda. Este video le brinda algunos consejos sobre cómo saltar la cuerda para ayudarlo a ser
Vídeo: Cómo evitar odiar la comba y estar informado para saltar correctamente Leer más »
En mi vida real, soy contable. He sido un triturador de números casi tanto tiempo como un triturador de mancuernas. Puede parecer que estas dos actividades tienen poco en común. Una es cerebral, la otra muy física. Te pueden pagar por uno (nunca tanto como quisiéramos) pero generalmente no por el otro. Los códigos de
Cómo analizar el desempeño de un levantador de pesas Leer más »
Ya ha habido algunos eventos de ciclismo al comienzo de la temporada cerca de mi casa este año y, aunque todavía estoy siguiendo mi programa de entrenamiento principal, fue una buena oportunidad para llevar el entrenamiento de técnica de carrera antes de mis eventos principales que vendrán más adelante. en el año. Como la temperatura
