Hace unas semanas, escribí sobre las limitaciones de hacer sentadillas sobre mi cabeza, y las posturas que recomendé eran abrir las caderas. La movilidad de los hombros es un segundo elemento clave del levantamiento aéreo. Regularmente veo a atletas con espalda alta y hombros fuertes que tienen problemas para limitar la altura a la que […]
3 posturas de yoga para desarrollar la movilidad del hombro Leer más »
Antes de profundizar en cómo el yoga aumentará su rendimiento, permítame primero esbozar algunos principios rectores sobre cómo abordar las posturas de yoga en el contexto del culturismo: ¿O más bien, no es un estiramiento como podría pensar?¿Hay toneladas de elementos que le dicen que no «estire»?O por qué el estiramiento estático disminuye el rendimiento,
Aumente la fuerza mediante la integración del yoga: 10 posturas para atletas de fuerza Leer más »
Aquí está mi opinión como experto en fuerza y acondicionamiento y en la práctica de BJJ: la mayoría de los competidores brasileños de jiu jitsu no deberían perder peso, sino que deberían mejorar su relación fuerza / peso con el tiempo. En BJJ, un competidor no necesita ser tan fuerte como sea posible, lo que
4 pasos para desarrollar la relación resistencia / peso para BJJ Leer más »
La controversia abunda cuando hablamos de los dolores de crecimiento de la niñez y la adolescencia; incluso los expertos médicos parecen divididos cuando lo discuten; la gran variedad de pensamientos sobre la causa del dolor de crecimiento van desde los dolores de crecimiento como manifestación de inestabilidad mental o la sensibilidad extrema en los jóvenes.
¿Son los dolores de expansión un componente de la infancia? Leer más »
Estaba jodido mentalmente cuando era un niño. Era la década de 1980, los días de Hulk Hogan, John Rambo y Terminator, los buenos no solo eran delgados, sino que estaban cubiertos de una musculatura ondulante, por otro lado, yo estaba gordo. No podía hacer mucho cuando tenía ocho años. Mi familia siempre ha tenido hombres
