En la actualidad, existen muchos modos de ejercicio en la industria del fitness que utilizan la música para mejorar sus entrenamientos. Hay una serie de ventajas al utilizar las piezas. Luchar contra el aburrimiento es uno de los principales usos. Esto es especialmente cierto con los entrenamientos cardiovasculares largos donde el aburrimiento es un riesgo […]
La música y el levantamiento de pesas no se combinan (¿o sí?) Leer más »
Los Campeonatos Mundiales de la Federación Internacional de Halterofilia 2015 son ahora historia. Aquellos que estuvieron allí vieron actuaciones fantásticas que nos parecen de otro mundo, las ratas del gimnasio del garaje que luchan por hacer que nuestros primeros 300 lb estén limpios y secos. Uno puede incluso preguntarse si nuestros esfuerzos cuentan para algo
Rises and Falls: Halterofilia en la era postsoviética Leer más »
Llevamos administrando el programa de pasantías de entrenamiento de levantamiento de pesas de Takano desde julio de 2014 y se han graduado 23 pasantes. Recibo solicitudes y currículums todo el tiempo de posibles candidatos para una pasantía. Y cada vez que hago presentaciones en clases o seminarios, termino hablando de levantamiento de pesas. con muchos
La popularidad de los deportes físicos sigue creciendo, gracias en gran parte a la introducción de una física más accesible y menos muscular, reflejada en las nuevas divisiones de bikini femenino y físico masculino. Este aumento de popularidad pone de relieve otro problema para los competidores en ciernes y por primera vez: la elección entre
Conceptos básicos del culturismo: Navegando por el rompecabezas de la Federación Leer más »
Como sabe cualquiera que esté familiarizado con los levantamientos olímpicos, limpiar y sacudir es un levantamiento de dos partes. Una vez que se completa la limpieza, tiene que lidiar con el segundo elevador: el temblor. Ya que solo tiene un corto período de tiempo después de la limpieza para prepararse. para el temblor, lo que
Soy un entrenador de halterofilia y un atleta competitivo, pero mi introducción al levantamiento de pesas llegó por casualidad. Experimenté con el deporte con el deseo de probar algo nuevo. Estaba más familiarizado con el levantamiento de pesas que la mayoría, ya que lo había estudiado un poco en la universidad como licenciado en ciencias
Hace unas semanas, escribí un artículo en el que preguntaba retóricamente si un ascensor debería usar el estilo jerk power. Estaba dirigido principalmente a levantadores de pesas olímpicos y generalmente se recomendaba contra el power jerk en la competencia. Como tal, los pasantes no competitivos que encontraron el artículo pueden haber interpretado mal su consejo
Levantamiento de pesas para atletas: ¿Deberías preparar batidos potentes? Leer más »
– Monsieur Miyagi En la película de artes marciales totalmente impresionante de la década de 1980 «The Karate Kid», el personaje principal, Daniel, fue informado por su maestro de karate, el señor Miyagi, que su primer entrenamiento consistiría en pintar cercas y encerar el auto del maestro, NO aprender a hacerlo. puñetazo o patada ¡Eso
Los niños son adultos más pequeños, un poco más débiles, ¿verdad?Estarían de acuerdo con el mismo programa que le daría a cualquier joven de 20 años, ¿no es así?Si ocurre lo peor, abandone una serie, reduzca las repeticiones o tal vez ajuste la intensidad un poco, ¿verdad? Son demasiado comunes para escuchar comentarios que, de
Desarrollo del levantamiento de pesas para niños: el enfoque a largo plazo Leer más »
Entrenar y competir con pesas puede resultar en una variedad de lesiones y lesiones para el atleta Las causas de la lesión pueden incluir negligencia, problemas con el equipo, la sala de entrenamiento en sí, ropa, falta de preparación física y mental del atleta, mala técnica, incapacidad para superar la fatiga y el exceso de
Lesiones por levantamiento de pesas y como salvarlas Leer más »
