Curación

Durante las últimas semanas, les he hablado de los problemas que tengo con mi propio sistema suprarrenal y la producción de neurotransmisores. Básicamente, hago demasiadas cosas deliciosas y mi producción de cortisol comienza a trastornarse. Es el resultado de preguntar a mi demasiado cuerpo y cerebro durante demasiado tiempo. Demasiado estrés, tanto físico como mental, […]

Como mencioné en mi último artículo, mis glándulas suprarrenales se han visto afectadas en la última década de mi vida. Como resultado, mi eje hipofisario hipofisario suprarrenal (eje HPA) no está funcionando tan bien como debería. Sobreproduzco epinefrina y norepinefrina en por la mañana, dejándome muy ansioso y nervioso, pero mi producción de cortisol es

? Cuerpo de yoga. ? Es un término que se escucha mucho en estos días y que podría evocar imágenes de piernas delgadas con pantalones de yoga, abdominales apretados contra un peral o (no podemos olvidar) el famoso tacón de yoga. Después de unos diecisiete años de practicar yoga, a veces con más regularidad que

Tuve que relajarme esta semana debido a algunas lesiones, pero espero volver al 100% la próxima semana. Me lesioné mientras participaba en Goodfight hace dos semanas. Terminé torciendo un codo y un dedo del pie. Era mi dedo gordo del pie, que siempre es doloroso de entrenar. Sin embargo, no fue nada demasiado serio. Simplemente

La semana pasada exploramos dos de los pasos más importantes para curar una lesión. Descanse el área afectada y aplique hielo en el área afectada. Estos dos principios básicos han resistido la prueba del tiempo y siguen siendo la mejor respuesta inmediata al trauma físico agudo. Sin embargo, ¿qué sucede cuando el descanso y el

«Me duele mucho el hombro, creo que podría estar lesionado, ¿qué debo hacer?» ¿Crees que necesito ver a un masajista, acupunturista, quiropráctico o fisioterapeuta? Esta es una pregunta bastante común para mí, y probablemente la mayoría de los entrenadores de CrossFit e instructores brasileños de Jiu-Jitsu escucharán a sus atletas. En cualquier deporte de contacto