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Con el auge de CrossFit, las metodologías que forman parte del estandarte del acondicionamiento metabólico como los superconjuntos, complejos y circuitos se están volviendo cada vez más populares. Un estudio reciente publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research analizó los componentes comunes de estos programas. para ver cuáles fueron más efectivos. Para medir […]

La vida no es lineal. Tampoco está perfectamente controlado, ni tampoco el deporte. Tanto en la vida como en el deporte, giramos, alcanzamos, giramos y giramos; sin embargo, en el gimnasio, a menudo nos centramos por completo en el movimiento lineal y controlado. Y luego te preguntas por qué te lastimas espontáneamente buscando algo en

Muchos de nosotros dedicamos mucho tiempo a mejorar nuestra artesanía, pero a menudo ignoramos el espíritu que apoya y dirige nuestros esfuerzos. La realidad es que sin la autorreflexión y la comprensión de nuestras intenciones, a menudo nos sentimos atraídos por resultados que no nos sirven. o estamos motivados por los deseos de los demás.