Disolver

La sentadilla básica es uno de los movimientos fundamentales, no solo en el ejercicio sino en la vida, pero los detalles del movimiento, sin embargo, a menudo se pasan por alto. Hay mecanismos básicos y flexibilidad sobre los que la sentadilla puede ayudarte a trabajar, sin ni siquiera añadir peso. que le ayudará a medida […]

El maniquí arriba es un ejercicio adaptado de MMA y Jiu-Jitsu brasileño, aunque tener un modelo es genial, no lo necesitas para hacer este ejercicio, es un buen ejercicio para que cualquiera cambie tu rutina de calentamiento o ejercicio, pero si eres un surfista o un artista marcial, tiene un uso muy real y aplicable.

Una vez que hayas dominado la sentadilla aérea, ahora es el momento de pasar a la sentadilla trasera. Los conceptos básicos todavía están ahí, pero ahora estás agregando peso. El entrenador Traver Boehm nos guía a través de los conceptos básicos de la sentadilla trasera.

¿Nunca has practicado acupuntura y te preguntas qué es?¿Quizás lo hiciste, pero realmente no entiendes la razón?La acupuntura es una herramienta de recuperación fantástica para el atleta serio. Aquí tienes una demostración en vivo de un tratamiento de acupuntura para mostrarte qué esperar y por qué su médico está haciendo lo que está haciendo.

Cómo prepararse para un entrenamiento Si es un principiante, especialmente en CrossFit, este video lo guiará a través de qué y cómo prepararse para un entrenamiento exitoso. Un poco de preparación puede resultar en tiempos más rápidos y un mejor rendimiento. En este video se discute el equipo, la ropa, los zapatos, la tiza, el

Volvemos con doce de los artículos y videos más interesantes, inspiradores e informativos de la semana pasada y el pasado oscuro y distante, elegidos con amor solo para ti, nuestro fiel lector. Como conservador de los 12 representantes, he luchado por reducirlo a doce esta semana. Entre todos los nuevos artículos y solicitudes del correo

Puede aumentar su peso y reducir sus tiempos de entrenamiento con la implementación de una herramienta simple: el mango de gancho, una herramienta indispensable para tener en su arsenal para el levantamiento de pesas y el levantamiento de potencia. ¡Pero no se siente bien! Tenga la seguridad de que después de un tiempo se acostumbrará

Cuando aprendes por primera vez a sujetar las almohadillas en el boxeo u otras artes marciales, esto puede ser un poco aterrador para el soporte del cojín . . . ¡y un poco peligroso para las articulaciones de la persona que lanza golpes! Este video ofrece excelentes consejos sobre cómo sujetar los electrodos de forma

Puede pensar que puede respirar, pero resulta que muchos de nosotros hemos aprendido malos hábitos respiratorios desde el comienzo de nuestro entrenamiento de fuerza. En realidad, su respiración debe ser su «cinturón de peso» natural que crea una estabilidad básica durante sus movimientos de carga de peso. Los movimientos de transporte de peso incluyen todo,

Volvemos con doce de los artículos y videos más interesantes, inspiradores e informativos de la semana pasada y el pasado oscuro y lejano, elegidos con amor solo para ti, nuestro fiel lector. Sima Tamaddon muestra cómo mejorar la fuerza y ​​la movilidad de su soporte para sentadillas frontal (lea: comodidad) con este increíble video de