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El desarrollador Glute-Ham (GHD) es una de las herramientas de entrenamiento más efectivas disponibles. Este video describe la forma apropiada para dos movimientos populares, GHD Sit Up y GHD Hip Extension. GHD Sit Up: una excelente herramienta para fortalecer la capacidad de cerrar la cadera. El poder explosivo de la cadera es esencial en la

Las bombas son uno de los ejercicios clásicos de peso corporal utilizados por todos, desde militares hasta principiantes en fitness. La flexión es excelente no solo para la parte superior del cuerpo, sino también para fortalecer la fuerza y ​​la estabilidad del tronco. En este video, te mostramos cinco variantes del clásico push up:

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Trabajar en anillos de gimnasia presenta un mundo completamente nuevo de dificultades en los movimientos básicos del peso corporal. En este video, repaso los elementos de la inmersión y la fila de anillos: movimientos básicos de empuje y tracción de los anillos. Recuerde, estos son básicos, pero ¡no es fácil! La inmersión de anillos es

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Las artes marciales no solo son útiles para los combatientes, sino que también pueden animar el entrenamiento o el calentamiento de la rutina de ejercicios de cualquier persona. ¡Sin mencionar que es divertido de aprender! Este video analiza la patada de pierna de principio a fin con consejos para aumentar la potencia y la velocidad

Hay pocas pruebas de resistencia básicas, entonces cuánto peso puedes ganar desde el suelo en una posición superior. El Turkish Get Up es un movimiento maravilloso para imponer todo tu cuerpo de la cabeza a los pies. También tiene aplicaciones directas para cualquier persona en un combate. (Además, es muy divertido asustar a tus amigos

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Recientemente, compartimos un video con usted que describe los conceptos básicos de la pesa rusa arrebatada. Ahora es el momento de aprender uno de los otros movimientos esenciales con pesas rusas: el limpio y el tirón. Aprenda a ejecutar el movimiento de manera segura para proteger sus articulaciones mientras desarrolla poder explosivo.