¿Don? T

Descargo de responsabilidad del autor: este es un poco de perorata, ya que los sentimientos aún son un poco crudos. Y todavía no dice exactamente lo que estoy tratando de transmitir. Proceda con precaución y un poco de indulgencia. Podría decirse que he permitido que BJJ influya en mis elecciones de vida más de lo […]

Si eres un niño de los 70, probablemente hayas cantado con Free to Be You and Me, una compilación de canciones e historias que celebran la tolerancia, la individualidad y la diversidad. Me costaría mucho elegir un favorito (alguien recuerda el canción principal o «When We Grow Up», cantada por Diana Ross, o «¿Contento de

Comprender cómo buscar un tema y debatirlo de manera inteligente es una habilidad esencial para cualquiera que busque obtener una comprensión verdadera y profunda de cualquier tema. Cuando hablamos de fitness y rendimiento deportivo, saber cómo buscar un tema y desarrollar una imagen clara del conjunto de pruebas a favor y en contra de esto

Seamos honestos: cuando te diriges a una barra cargada con un peso que nunca antes has levantado, hay una gran parte de ti que no quiere tener nada que ver con eso. Después de todo, el mejor de los casos es que levantar este peso requerirá una gran cantidad de esfuerzo concentrado. Bueno, es bastante

¿Le preguntas a extraños en Internet sobre tu formación?¿Publicas videos y buscas asesoramiento técnico? Apuesto a que incluso eres de los que siguen ovejas con los ideales que más te convienen. Comentarios que te permiten relajarte o el camino de menor resistencia. ¡Felicidades, eres un tonto! Es mejor definirse como alguien que constantemente pide consejo

Como entrenador, disfruto mucho enseñando y ayudando a la gente. Si puedo hacerlo, ayudaré a quien lo necesite, sea cual sea su nivel. Por supuesto que trabajo con atletas increíbles de clase mundial, pero no exclusivamente. Trabajo con muchos más atletas principiantes e intermedios. Lo que todas estas personas tienen en común es un compromiso

Desarrollar músculos más grandes, es un tema cercano a mi corazón, lo he estudiado durante muchos años. Leí la investigación, experimenté personalmente con muchos guiones y protocolos de ejercicio, sondeé los cerebros de expertos y revisé las publicaciones sobre lo que se necesita para «hipertrofia». Músculo. En todo esto, me fijé en lo siguiente: Naturalmente,

La articulación de la cadera es una de las más móviles del cuerpo, entonces, ¿por qué no puedes mover la tuya?La mayoría de las personas que conozco pierden el tiempo con: Todo sin avanzar mucho. Y eso es una pena. Sus caderas impulsan la gran mayoría de sus movimientos. Manteniendo la llave para todo. Desde

¿Cuántas veces ha dicho «comeré más verduras el lunes» o «iré al gimnasio cinco veces la semana que viene» por no seguir su plan?Estas afirmaciones suelen estar respaldadas por intenciones bien intencionadas, pero a veces, las buenas intenciones no son suficientes para crear un cambio significativo. ¿Qué pasaría si pudieras darte una ventaja para tener

En 1988, Carl Lewis y Ben Johnson fueron los dos grandes de los 100 metros. Carl Lewis ya era considerado uno de los mejores velocistas y saltadores de todos los tiempos, pero Ben Johnson dio un paso al frente y rompió el récord mundial en los Juegos Olímpicos de Seúl ese año. (Él y otros