Durante el último año, ha habido un creciente interés en el uso de la potenciación posterior a la activación (PAP) para mejorar la capacidad de levantamiento de pesas. La PAP ha demostrado ser efectiva para mejorar la fuerza al golpear en el gimnasio, por lo que invariablemente surge la pregunta de su efecto. sobre otras […]
En la comunidad de pesas rusas Hardstyle, la gente está hablando de «What the Hell Effect». La frase generalmente se dice después de que alguien solo ha estado usando pesas rusas durante un tiempo y luego ve un fuerte aumento en la fuerza en otros movimientos, aparentemente sin relación con las pesas rusas. Veamos si
El efecto What the Hell: cómo el swing mejora todo Leer más »
Confucio dijo que el viaje de mil millas comienza con el primer paso. No sé mucho de eso, pero sé que conducir mil kilómetros, recorrer trece mil metros de ascenso (una vez y media en el monte Everest), acumular hasta ciento ochenta kilómetros algunos días, requiere un poco de entrenamiento. . No estoy seguro de
