eficaz

Un aspecto de la técnica de levantamiento de pesas que rara vez se discute en detalle es la posición inicial, específicamente, cómo entrar en esta posición inicial y qué tan rápido se separa la barra de la plataforma. Para este último, hay dos formas distintas de iniciar la barra fuera de la plataforma, el método […]

Para ser un mejor capacitador, debe comprender cómo aprenden las personas. Debe tener métodos efectivos y productivos para comunicar información. También debe tener conciencia de sí mismo. ¿Están funcionando sus métodos, están sus atletas comprometidos o aburridos y desintegrados? La programación puede ser bastante difícil, pero la enseñanza eficaz también puede ser un desafío. Para

La carrera de obstáculos (OCR) fue una vez una novedad. Escalar una montaña, desfilar por el bosque y rodar por el barro estaba fuera de lo normal y se consideraba «una locura. Hoy en día, el OCR es uno de los deportes de más rápido crecimiento en el mundo. Empresas como Spartan Race y Tough

Hace mucho tiempo, un tipo con un acento gracioso dijo: «Las últimas tres o cuatro repeticiones son las que hacen que el músculo crezca. Esta zona de dolor separa al campeón de otra persona que no es un campeón». Eso es lo que le falta a la mayoría de la gente, tener el coraje de

Tengo una historia sórdida de cuclillas. Era una relación clásica de amor-odio, mezclada con pena, decepción y dolor (dramático, lo sé). Cuando llegué como atleta, como la mayoría de los chicos, estaba obsesionado con lo desarrollado acostado. Desafortunadamente para mí, realmente estaba bueno en el banco, lo que significaba que eso era todo lo que

Algunos estudios muestran que el entrenamiento unilateral y bilateral conduce a efectos similares en términos de fuerza, velocidad de sprint y velocidad de cambio de dirección. Hay partidarios de un método en lugar del otro. En última instancia, la elección debe ser hacer lo que sea mejor para el aprendiz. y asegurar la simetría. Así

Una de las mejores lecciones que he aprendido de los cursos de MovNat a los que he asistido es el énfasis en el movimiento silencioso. Silencioso, suave y elegante son componentes que flotan en el mismo recipiente de movimiento eficiente. Si puedes adoptar estas cualidades en la mayoría de las habilidades, Verá que sus niveles

Los aprendices no son solo trabajadores adicionales que limpian las instalaciones y hacen cosas que usted no quiere hacer; algún día, podrían ser sus empleados. Necesitas crear una experiencia educativa que ellos valorarán y crecerán. Recuerda, esta es una oportunidad para que crezcas como dueño de un negocio, entrenador y mentor. Un programa apropiado para

Si ha estado entrenando durante mucho tiempo, probablemente haya ganado un ajuste aquí o un swing allá que ahora tiene que entrenar. Ya sea una vieja lesión deportiva o una lesión que fue estúpida para mí, ahora es algo que tiene. a tener en cuenta cuando golpeas la plancha. El artículo de hoy cubrirá cómo

Como fisioterapeuta, veo mucho dolor, molestias, lesiones y desequilibrios musculares todos los días. Una de las cinco cosas más comunes que veo es la tensión de los flexores de la cadera. Veo esto en los jinetes de oficina que trabajan todo el día y apenas se mueven de una posición sentada, los levantadores de cuatro