Siempre que puedo, voy a una clase de yoga. La energía de la clase pública y la creatividad proporcionada por un maestro no están a la altura del estándar de la práctica por sí sola, incluso como maestro. Debido a que trabajo durante la mayoría de las clases de yoga, a menudo terminar practicando en […]
5 consejos para una práctica de yoga eficaz en casa Leer más »
La posición de combate es la posición más fundamental que aprenderás en cualquier tipo de arte marcial. Una posición correcta permite un movimiento fuerte y sin esfuerzo y una fácil transferencia de la fuerza corporal a las extremidades. Además, tener una buena posición te permite libertad de movimiento. movimiento que se traduce directamente en la
5 consejos para una posición de combate más eficaz Leer más »
La investigación en el campo del desempeño humano está descubriendo una vez más la multitud de beneficios de integrar el yoga en un programa global de salud y acondicionamiento físico. Una nueva investigación en el Journal of Human Movement examinó los efectos del hatha yoga en la postura y la curvatura de la columna vertebral.
Yoga efectivo para la curvatura anteroposterior de la columna. Leer más »
En mi experiencia, cuando un individuo entrena usando repeticiones controladas, usa una forma perfecta durante toda la serie y trabaja como parte de su habilidad muscular momentánea (MMA) en seis a diez ejercicios, puede volverse bastante fuerte. Si agregan el componente extra de pasar rápidamente de un ejercicio a otro, aumentarán no solo su fuerza,
Fitness efectivo para deportistas (incluye 3 entrenamientos) Leer más »
A medida que envejecemos, naturalmente comenzamos a preguntarnos cómo cambian nuestros límites. La sabiduría convencional es que aún puede ser fuerte a medida que envejece, pero su capacidad de recuperación disminuye, lo que le impide hacer ejercicio tan duro como antes. una buena razón, ya que tiene menos recursos en el cuerpo para reparar el
Olvídate de las excusas del gimnasio porque no hay lugar como el hogar. Y un sinfín de excusas para no poder ir al gimnasio. Por mucho que la gente piense que el entrenamiento requiere una cierta cantidad de espacio y equipo que solo un gimnasio puede acomodar. Este simplemente no es el caso. Solo usted
Conoce a Jimmy: Jimmy es un vendedor de seguros de 32 años. Ha estado casado durante seis años y tiene dos hermosos hijos. Le encanta leer historia y dedica todas sus oportunidades a la librería local. También pesa 350 libras. Jimmy no siempre fue tan grande. Fue solo cuando consiguió su trabajo en la agencia
Fuerza simple y efectiva: la mejor educación para principiantes Leer más »
Hay miles de formas de entrenar la resistencia. El proceso de trabajar duro y de forma segura, documentar los resultados, dejar suficiente tiempo de recuperación entre los entrenamientos y luego entrenar gradualmente, el entrenamiento de resistencia funcionará como parte de su dotación genética y hábitos de ingesta nutricional. En cuanto a la parte superior del
5 rutinas efectivas e innegables para la parte superior del cuerpo Leer más »
Si te sientes atascado o sin mejoras en tu rutina, esto podría deberse a una especialización excesiva. En su lugar, agrega entrenamiento cruzado para lograr el bienestar general, saltar sobre las bandejas y reducir las lesiones. La introducción de nuevas habilidades motoras puede reducir las lesiones, la debilidad. o problemas de movimiento relacionados con la
Entrenamiento cruzado efectivo para yoga y carrera. Leer más »
La programación de cualquier deporte puede llevarlo a lo más profundo de la madriguera del conejo, y el deporte con pesas rusas no es una excepción. Para asegurarse de que un atleta esté en su mejor condición el día de la competencia, debe considerar muchas variables, incluida la experiencia de entrenamiento del atleta, el programa
La receta de la programación deportiva con Kettlebell Leer más »
