Es posible que haya terminado de hacer una lista mental de las resoluciones de Año Nuevo que incluyen algo como «hacer más ejercicio». Sujete el sombrero. Este es el año en el que te desafío a hacer menos ejercicio. Sé que piensas que estoy bromeando o loco, pero (con suerte) tampoco lo estoy. Déjame explicarte. […]
En el pasado, volvía a casa del gimnasio de boxeo después de una pelea, luego hacía una carrera nocturna a las nueve o diez en punto. Después de la pelea, me toma un tiempo descargar toda esa adrenalina y energía. Pero Había otra razón por la que lo haría: a mi cuerpo le encanta la
Cuándo realiza su actividad y qué significa para usted y su actividad Leer más »
Un estudio realizado en la Universidad de Minnesota recientemente se sumó a la creciente investigación que sugiere que el ejercicio durante el embarazo es bueno para las mujeres embarazadas y sus bebés. Los investigadores encontraron que el ejercicio promueve un aumento en los niveles de dos proteínas beneficiosas. El estudio se realizó en ratas, la
El ejercicio crea proteínas para las mujeres embarazadas Leer más »
Uno de los principales objetivos del ejercicio es mejorar la salud; sin embargo, con bastante frecuencia, se cuestiona el potencial de daño causado por el ejercicio, y a veces por buenas razones. eventos de resistencia en el cerebro, la explosión de radicales libres producidos por el ejercicio, o cualquier otro problema de salud conocido o
El ejercicio reduce el crecimiento de la próstata Leer más »
Existe un gran debate sobre qué hacer y qué no hacer durante el embarazo. Cuanto más aprendemos sobre el embarazo y el desarrollo infantil, más sabemos cuáles son los efectos reales de ciertos comportamientos antes del parto. , pero es estimulante. Si bien algunos médicos advierten enérgicamente contra el ejercicio durante el embarazo, un informe
El ejercicio y las grasas durante el embarazo son buenos para el bebé Leer más »
Hay dos cosas que nunca he entendido realmente: Honestamente, no tengo idea de qué motiva a las personas o mujeres matutinos, sin embargo, me gusta hacer suposiciones y he desarrollado algunas teorías sobre las mujeres y el ejercicio en grupo (las personas matutinas son de una raza diferente, así que grabaré el tema para fecha
Mujeres y ejercicio en grupo: teorías de un instructor masculino Leer más »
Nunca olvidaré la primera vez que traté de levantarme después de mi primera cesárea. Después de tres días en la cama con ibuprofeno para evitar sentir el abismo en mi abdomen, estaba lista. Después del discurso de ánimo de la enfermera, tomé el de mi esposo. brazo, rodé hacia un lado y bajé suavemente mis
Ejercicio después de la cesárea, 1: Reconexión con su corazón Leer más »
La gente habla de «ejercicio desde arriba», pero una investigación publicada recientemente en el Journal of Clinical Psychiatry indica que el ejercicio en realidad puede ser un fármaco eficaz contra la depresión clínica. En este estudio en particular, realizado en UT Southwestern Medical Center, el ejercicio se recetó como un «segundo fármaco» para pacientes que
La sabiduría convencional sugiere que no se puede hacer una mala dieta para perder grasa; solo significa que si comes como una mierda, no puedes combatir esta acumulación de calorías con un contrapunto de ejercicio. En la superficie, esto parece lógico, pero después de un examen más detenido, surge la pregunta: «¿Por qué no? ¿No
Puedes entrenar con una nutrición y perder grasa. Leer más »
Todo el mundo sabe que el ejercicio tiene un efecto positivo en la salud. La mayoría de la gente asocia estos beneficios con el aspecto físico de las cosas. Sin embargo, existe alguna evidencia de que el ejercicio también puede mejorar la función cerebral. Un estudio reciente de la Universidad de Copenhague examinó si un
El ejercicio ayuda a desarrollar nuevas habilidades motoras Leer más »
