Ejercicios

Con respecto al dolor de cuello, es importante no solo tratar el sitio del dolor, sino también identificar y tratar la causa subyacente. La mayoría de las veces, el dolor de cuello es causado por caderas, columna vertebral y hombros desalineados, así como por una cabeza atascada en la posición hacia adelante debido a la […]

Hay una pandemia que azota a la nación. A pesar de un aumento en las membresías de gimnasios y más y más gente entrenando que nunca, una terrible aflicción todavía mantiene en sus manos a los entusiastas del gimnasio del país. Síndrome del lat imaginario. El diccionario urbano define el síndrome lat imaginario como ?Un

Recientemente realicé una encuesta. Esto involucró a mis clientes actuales, así como a varios antiguos clientes y atletas que he entrenado durante los últimos 25 años. La intención era simple: descubrir qué tres ejercicios principales odias pero sabes que son buenos para ti. La pregunta específica fue: ¿cuáles son los tres ejercicios que no te

Si eres un entusiasta del CrossFitter, ya has escuchado esta frase: «Movimientos funcionales y constantemente variados realizados a altas intensidades. Los atletas de CrossFit se enorgullecen de estar preparados para cualquier evento deportivo en cualquier momento, entrenando en una serie de condiciones de entrenamiento, incluida la carrera». , ciclismo, natación, halterofilia, saltos y gimnasia. Aunque

Si eres como yo, simplemente no tienes suficientes horas al día, por eso siempre estoy buscando formas de minimizar mi tiempo en el gimnasio, eso no significa que vaya a escatimar en un entrenamiento pero significa que quiero tanto como sea posible con lo menos posible. El swing de un brazo con pesas rusas es

¿Busca construir su cadena posterior? Aquí están los seis mejores ejercicios para desarrollar glúteos e isquiotibiales; en otras palabras, lo que quieres llenar tus jeans. Puede que no quieras admitirlo en voz alta, pero a todos nos gustaría mantenerlo hermoso allí (no solo las mujeres ya sea). El experto en fitness Anjali Antani nos guía

Mi entrenador de fútbol de la escuela secundaria tenía un consejo constante: «Protege tu espalda baja porque solo tienes una. Desafortunadamente, tuvo que dejar el fútbol en la universidad debido a una lesión en la espalda baja». Ahora que soy entrenador, me gustaría agregar: «Proteja sus rodillas y caderas, porque también son bastante difíciles de

Es hora de volver a visitar las virtudes de la fuerte musculatura del cuello. En resumen, el cuello y la columna cervical sirven de conducto del cerebro al resto del cuerpo. Un pequeño volumen muscular protege este importante corredor. Por lo tanto, es prudente fortalecer esta área para facilitar un mejor funcionamiento del cerebro hacia

Estás sentado en casa, sosteniendo este adorable bultito de alegría, y tan feliz de que la parte difícil haya terminado. Luego miras esa gran gota esponjosa que era tu estómago y te preguntas: «¿Qué voy a hacer al respecto??!? Déjame decirte, aquí es donde realmente comienza el trabajo duro, hermana. Incluso si has levantado durante