Desde que lo recuerdo, quería un salto vertical más alto, si esto se debía a campañas publicitarias como el ‘Like Mike’, los comerciales o el candelabro de ver a un atleta de élite lanzar una volcada monstruosa, tener una vertical alta siempre ha sido glamoroso. Pero, ¿cómo vas a incrementar realmente tu verticalidad? La respuesta […]
Los dos entrenamientos para desarrollar tu salto vertical Leer más »
Es extremadamente importante no descuidar el trabajo de los antebrazos durante los ejercicios. Las manos, las muñecas y los antebrazos deben tener prioridad durante el calentamiento y el entrenamiento. A continuación, revisaré y demostraré varios estiramientos y ejercicios esenciales que te permitirán construir. antebrazos fuertes y simétricos. Muy a menudo, los bíceps y tríceps son
7 para maximizar la fuerza de la mano, muñeca y antebrazo Leer más »
Hipotético. Por limitaciones de tiempo, suponga que tiene que ocuparse de todo el cuerpo con un número mínimo de ejercicios, en ese caso lo limitaremos a cuatro. Para abordar de manera óptima el desarrollo general del cuerpo, ¿qué ejercicios elegiría? Podría ser de dos formas distintas. Hay quienes pensarían en términos de ejercicios de peso
¿Qué ejercicios harías para el desarrollo general del cuadro? Leer más »
Los turnos largos y los horarios extraños hacen que sea muy difícil encontrar tiempo para entrenar como policía. Siempre me preguntan: «¿Cuáles son los mejores ejercicios para los oficiales de policía?Y cuando digo mis respuestas, generalmente encuentro cierta resistencia. los favoritos son los tres grandes: sentadillas, asentados y desarrollados acostados, pero hay otros ejercicios importantes
Una plaga silenciosa azota a los niños de hoy. No lo oirás en los periódicos vespertinos y pocos médicos hablarán de ello, prefiriendo enfocarse en los problemas generales de obesidad y diabetes infantil. Sin embargo, este flagelo está afectando cada vez a más niños, incluso a aquellos que por lo demás parecen sanos. llámalo f
6 para combatir la postura deficiente en los niños Leer más »
Estamos bombardeados con anuncios en revistas, publirreportajes y fotos de Instagram de personas en forma con abdominales brillantes y ondulados. hombre, una niña o una nueva madre que busca tensar la barriga, hacer abdominales interminables no es la forma de tener músculos abdominales perfectamente definidos. Hombre o mujer: hacer abdominales no te dará una mejor
5 entrenamientos para explicar los músculos abdominales Leer más »
Para una mayor flexibilidad, menos rigidez, un rango de movimiento más libre y completo y menos dolor en los hombros, pruebe estos tres ejercicios al día durante una semana e incorpórelos a su rutina habitual si nota cambios positivos. Este ejercicio activa los músculos responsables de la estabilización escapular, es decir, fortalecerá el hombro y
¿Se pregunta cuál es la mejor manera de fortalecerse?¿Cómo organizar un calentamiento útil?¿O cómo pasar de principiante a avanzado en sentadillas con una pierna?¡No te preocupes, los entrenadores expertos de Breaking Muscle están aquí! Las opciones de esta semana son construirte a ti mismo, llenar los vacíos de entrenamiento y crearte mejor, más fuerte y
Los ejercicios, entrenamientos y calentamientos que puedes hacer Leer más »
Es un país libre; al menos esa fue la última vez que lo comprobé. Libertad significa que depende de nosotros hacer las actividades que queramos cuando se trata de nuestro tiempo libre. Esto incluye el tiempo que pasas en el gimnasio. Si te gusta hacer Prancercise seis días a la semana y así te mantienes
Siempre me preguntan cuál es el mejor ejercicio, bueno, los mejores ejercicios para bomberos no son los que te harán lucir genial en la playa, son los que podrían mantenerte con vida cuando más necesitas tu fuerza. En lugar de completar sus entrenamientos con ejercicios que no se traducirán en la escena del incendio, empaquételos
