Sea honesto ahora. Cuando se trata de tu entrenamiento, ¿cuánto tiempo pasas trabajando en tus muñecas? Lo más probable es que la respuesta sea: «En absoluto». La mayoría de nosotros no pensamos mucho en calentar o fortalecer nuestras muñecas. Lo cual es extraño dado el número de nosotros con muñecas quietas o débiles o incluso […]
Cada gimnasio tiene al menos uno de ellos (bueno, más como 10 de ellos): personas que quieren mejorar una habilidad o movimientos específicos, por lo que su respuesta es practicar esta habilidad todos los días. Tengo un cliente que «bendiga su corazón» que estaba frustrado porque su levantamiento de suelo no había mejorado en 12
Ya sea que su dolor de cuello se deba a un accidente automovilístico u otra lesión aguda, una vida de mala postura, dormir boca abajo con una almohada gigante o sentarse frente a una computadora con la cabeza inclinada hacia adelante durante horas cada día, durante mis 10 años de Entrenando descubrí que el dolor
Como entrenador durante 10 años, diría que dos de los factores limitantes más comunes en el desarrollo deportivo son las caderas y los hombros. Hoy es el momento de hablar de hombros. Específicamente. ¿cómo los haces más fuertes. Más flexibles y más estables para que puedas hacer todas las cosas interesantes. Como movimientos por encima
Basado tanto en mis propias experiencias atléticas como en el trabajo con clientes durante 10 años, puedo decir con certeza que el dolor de espalda es una de las molestias más comunes. Para algunos, es un dolor crónico en la zona lumbar, para otros su dolor agudo inducido por las costillas alrededor de los omóplatos,
Tus nalgas, las nalgas grandes (tu trasero), es el músculo más grande y poderoso de tu cuerpo y ha sido afinado con trabajos importantes, como mantener tu cuerpo recto, así como trabajos más pequeños como subir escaleras, a pesar de su tamaño y Importancia, muchos de nosotros tenemos glúteos subdesarrollados. Algunas personas incluso piensan que
A nadie le gusta el día de los impuestos. Incluso su contador lo odia (el 16 de abril, por otro lado, es genial para ellos). El ejercicio es un cuidado paliativo para los días en que su mente está atacada y su mente recibe un golpe, a menos que espere un gran reembolso. Lo cual
Hay una gran lista de ejercicios para los glúteos. Hazlos correctamente, usando buena forma e intensidad, y es probable que tengas una espalda fuerte y bien hecha. Aquí hay tres que recomiendo. Son fáciles de hacer y puedes hacerlo en casi cualquier lugar y también son excelentes adiciones a tus programas de entrenamiento habituales. Este
Una de las mejores cosas de asistir a la Cumbre de Maestros anual DVRT (Ultimate Sandbag Training) es que tengo la oportunidad de pasar tiempo con algunos de los mejores entrenadores del mundo. Intercambiamos ideas sobre cómo aplicar el Sistema de entrenamiento de resistencia dinámica variable ( DVRT) en nuestra propia formación, y cómo ayudar
3 entrenamientos fundamentales para que renuncies a las grietas Leer más »
¿Cuál es el mejor entrenamiento para personas mayores de 40 años?La respuesta definitiva depende de tu genética, tu educación y los deportes que hayas practicado. ¿Cuántas horas duermes y cuál es tu historial médico?¿Qué tipo de personalidad tienes? Algunas investigaciones sugieren que el 49% de sus rasgos provienen de la genética y el 51% del
