El respeto

MMA, CrossFit, hombre fuerte, levantamiento de pesas, fútbol, ​​hockey, béisbol: todo el mundo es más grande, más fuerte y más alto que nunca. De aficionado a atleta profesional, las personas maximizan todos los beneficios que piensan o escuchan. Internet y los reality shows han abierto la puerta a aptitud, fuerza y ​​acondicionamiento a los hechos, […]

Parte de un entrenamiento que tomé el año pasado incluyó instrucciones sobre el Indo-Row WaterRower. «Tienes que respetar al remero», dijo el instructor durante el entrenamiento. Después de varios intentos de conseguir mi mejor tiempo de sprint de más de 500 metros y el agotamiento que siguió , Entendí lo que quería decir. Solo hay

En un artículo anterior, escribí sobre cómo a veces puede ser frustrante para aquellos de nosotros cuyas prioridades están fuera de la norma cuando otros no cumplen con esas prioridades. He tenido muchas respuestas positivas sobre esta historia, que estoy por supuesto feliz con. Sin embargo, es notable que haya otra perspectiva, como siempre la

Si eres un entrenador de pesas maduro y experimentado y has notado más dolores y molestias últimamente, es posible que te preguntes si tus entrenamientos son parte del problema; si tus experiencias son similares a las mías, probablemente lo sean. Lo que aprendí de mi propia fractura de bíceps puede ayudarlo a evitar lesiones. Explicaré

Cierra los ojos e imagínate parado frente a una barra que estás a punto de levantar, esto puede ser una sentadilla, un clean and jerk o cualquier otro elevador que disfrutes más ¿Cuál es tu primer paso para acercarte a la barra?¿Tus pies y tus manos van?¿Qué piensas?¿Qué vas a hacer antes de que comience

Probablemente haya escuchado a la gente hablar sobre los cojinetes de espuma y el trabajo de movilidad, pero ¿alguna vez los escuchó decir que tienen que trabajar en el piso pélvico?No lo creo. En cambio, es posible que los escuche bromear sobre orinar en sus pantalones durante los saltos de caja o tener que usar