Elástico

El objetivo final de cualquier ejercicio básico debe ser proteger la columna vertebral. Las estrategias para la rigidez de la columna vertebral y la estabilización del tronco también deben transferirse directamente a los elevadores más grandes. Por eso es importante implementar ejercicios básicos específicos que se centren en las fuerzas que desea que ejerza la […]

Si eres como la mayoría de los humanos, vas a pasar mucho tiempo usando tus piernas para ir del punto A al punto B. Son lo suficientemente buenos para eso, si les enseñas cómo ser. Como otros han mencionado anteriormente, no existe una razón real para tener una lesión grave en la pierna, excepto por

Todo comienza con el núcleo. Los músculos abdominales, oblicuos y lumbares deben trabajar durante todas las formas de movimiento para transferir energía y crear fuerzas. Esto significa que su abdomen debe funcionar correctamente con una técnica y una mecánica sólidas durante el ejercicio. Por supuesto, usted desea levantar camiones pesados ​​y entrenar duro, pero tener

Se despierta con dolor lumbar y se va a la cama sintiéndose de la misma manera. La incomodidad es un recordatorio constante de su pérdida de condición física. Créeme, he estado allí. Sabes que algo anda mal. ¿Qué pasa? Si está luchando con un dolor lumbar debilitante que no se debilita, se beneficiará más del