embalaje

Recientemente, un atleta me preguntó cómo lograr los niveles máximos de acondicionamiento y fuerza simultáneamente. Con mucha decepción, noté que esto no se podía lograr de manera realista. Este no es el caso, sin embargo, uno niega completamente al otro. De hecho, la interacción correcta de acondicionamiento y fuerza pueden maximizar su rendimiento en cualquiera […]

Para responder a la pregunta de cómo ponerse en forma para el jiu jitsu brasileño, primero debemos mirar las exigencias del deporte, uno de los principios fundadores de la ciencia del ejercicio es el principio SAID (adaptación específica a la demanda impuesta). tipo de entrenamiento que haces, el cuerpo tiene una adaptación específica. Por ejemplo,

La mayoría de los atletas y entrenadores de habilidades están de acuerdo en que hay un buen lugar para un programa de fuerza y ​​acondicionamiento físico en preparación para el deporte, pero ahí es donde termina el acuerdo Algunas personas consideran que los programas de acondicionamiento físico son una necesidad absoluta para todos los atletas,

La semana pasada, hablé de los sistemas de energía con Mike Perry sobre la habilidad de fuerza. Esta semana, usaremos nuestro conocimiento de los sistemas de energía para discutir cómo acondicionar a los luchadores de MMA. Los protocolos de entrenamiento que se describen a continuación son valiosos para cualquier persona que tenga imprevisibilidad en su

Mucha gente ve la expresión?¿Ciclo de Krebs? Y sus ojos brillan y pasan al siguiente artículo. Este artículo está dirigido a ojos limitados. Hoy, aprenderá recomendaciones prácticas para un acondicionamiento óptimo. Este no es un programa de acondicionamiento para aquellos que quieren correr maratones, es más un acondicionamiento para aquellos que se preocupan por estar

Anteriormente, hablé de la importancia de administrar su programa de entrenamiento, así como las formas más simples y efectivas de usar un monitor de frecuencia cardíaca para asegurarse de que está en el camino correcto y obtener los mejores resultados posibles. la herramienta perfecta para complementar la monitorización de la frecuencia cardíaca, una tecnología relativamente

A pesar de la gran complejidad del cuerpo humano y la diversidad de objetivos específicos de entrenamiento, es sencillo saber si las personas los están alcanzando o no, de hecho, cuando se trata de mejorar tu acondicionamiento, solo hay dos criterios principales que finalmente determinarán si logra o no ese objetivo: su programa de capacitación

Como entrenador, he observado algunas tendencias comunes entre mis estudiantes principiantes. Estas son las cinco fases por las que atraviesan la mayoría de los nuevos practicantes de BJJ. Para responder a la pregunta de cómo ponerse en forma para BJJ, primero debemos mirar las demandas del deporte: ¿Qué necesita un atleta de BJJ para competir

Recientemente, hablé con Mike Perry de Skill of Strength para discutir la formación de sistemas de energía entre los luchadores de MMA. Él es uno de los mejores practicantes del entrenamiento de sistemas de energía y sus luchadores son conocidos por su resistencia en rondas posteriores. Pero antes de que Mike diseñara un programa para

El empaque es un ejercicio de equilibrio de alto nivel. Elija la modalidad, la frecuencia o el volumen incorrectos y observe cómo sus ganancias desaparecen como un banco vacío un lunes. una versión bastarda de cardio. La filosofía parece ser reducir la carga y realizar tantas repeticiones como sea posible hasta que la forma se