Este desafío está diseñado para que todos puedan hacerlo, especialmente si estás luchando con tus bombas y dominadas. Está diseñado para ser una forma segura y efectiva de sentirte más fuerte de la cabeza a los pies. Si te sientes más avanzado de lo prescrito. , siéntete libre de agregar más peso al swing. El […]
Para obtener más información sobre el contexto de este desafío, visite el Día 1. El desafío lleva tres semanas. Hay un día de referencia sorpresa al final. Solo lo hace 5 días consecutivos a la semana, por lo que los fines de semana son un tiempo de descanso. Tracciones: He agregado algunas variaciones debajo de
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Para obtener más información sobre los antecedentes de este desafío, vaya al Día 1. El desafío dura 3 semanas. Hay un día de referencia sorpresa al final. Solo haces 5 días consecutivos a la semana, por lo que los fines de semana son tiempo de descanso. Pull-ups: He agregado algunas variaciones a continuación a los
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