Vuelve a subir, luego fortalece: un menú de antes del entrenamiento
Intentar progresar en un programa de acondicionamiento físico con desequilibrios musculares y una mala postura solo fortalecerá sus disfunciones preexistentes. En lugar de hacerlo, pruebe con un menú de movimientos antes del entrenamiento. El objetivo de un menú de pre-entrenamiento es primero enderezar su cuerpo y luego fortalecer los músculos correctamente reclutados. Corregir primero las […]
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