Errores

Flexiones: la herramienta más pura y poderosa de tu arsenal de entrenamiento, es decir, ¡siempre que sepas cómo usarla!En este artículo, te mostraré: En términos simples, hay bombas, luego buenas bombas. Ahora ya sabes que flexionar la cabeza o las caderas hacia el suelo es un error, por eso no lo incluí en esta lista.

Pregúntele a media docena de atletas experimentados qué cinturón usan y por qué, y probablemente obtendrá tantas respuestas diferentes. De hecho, probablemente obtendrá más respuestas que las preguntas que hizo, ya que muchos levantadores de pesas tendrán más de un cinturón para responder a diferentes ascensores y situaciones. El cinturón de elevación es una preferencia

Asumo que estás motivado, dedicado y tienes buenas intenciones en tus actividades formativas. Es hermoso. Sin embargo, ¿tiendes a determinar qué te lleva del punto A al punto B en línea recta o te mueves sin rumbo fijo en cada entrenamiento sin saber si tus componentes de entrenamiento están funcionando?Si sientes que estás deambulando por

Con la creciente popularidad de varios deportes con mancuernas, naturalmente hay un aumento en la cantidad de personas que quieren aprender a levantar pesos pesados. En esta pasión, vemos muchos errores cometidos en muchos niveles, algunos de los cuales son perjudiciales para los nuevos levantadores de pesas. y sus metas. En mi gimnasio, Panthera, los

¿Sabes lo que apesta? Aprender de la manera difícil. Todos tenemos estos recuerdos excepcionales de momentos en los que podríamos haber evitado problemas graves si hubiéramos sido menos tercos. Estoy seguro de que hay una persona que me viene a la mente. Casi te dan ganas de encogerte, ¿no? Mi objetivo hoy es ayudarte a

Como fisioterapeuta, a menudo escucho quejas de dolor en la muñeca durante las bombas. Si bien esto puede indicar una lesión, más a menudo significa que necesita cambiar su forma. La buena noticia es que puede deshacerse de este dolor de manera simple y fácil. Este artículo describirá algunos de los errores comunes que causan

Ahhh, Internet. Un lugar donde las personas solo publican lo que quieren que otros vean, un lugar de juicios y conclusiones instantáneos. ¿Un lugar donde tú puedes? Conoce a alguien mucho antes de que realmente lo conocieras, un lugar donde la mayoría de los gatitos no pueden ser los de las fotos, sino los que

El remero parece simple y menos intimidante que los demás, una máquina que cualquiera puede usar, y ese es el caso. Como ex remero universitario, admito que este es uno de los deportes más fáciles de dominar, porque literalmente solo hay una habilidad involucrada y, si bien remar en el agua es mucho más complejo,

Así que estás en la búsqueda constante de desarrollar un núcleo atlético fuerte y un conjunto visible de abdominales. Seamos claros desde el principio, solo tú sabes dónde te encuentras ahora mismo, así que si crees que este artículo te sacará del 30% de grasa corporal al 5% de grasa corporal con venas pulsantes en