Cuando se trata de algo tan loco como terminar un Ironman, realmente necesitas haber hecho uno tú mismo para ofrecer un consejo. Nuestro aventurero deportivo residente, Andrew Read, ha hecho una crónica de su plan de entrenamiento Ironman, y es una gran cantidad de información para cualquiera que quiera terminar. su primera gran carrera. Después […]
5 ingredientes para un exitoso entrenamiento Ironman Leer más »
¿Estás atravesando un torneo de jiu jitsu brasileño y es posible que escuches a un entrenador gritar: «¡Cuida tu base!?¿¡Sí?¡Mantén tu base!» Antes de hablar sobre cómo construir una base sólida, necesitamos una definición clara del término para BJJ. Según el diccionario Merriam-Webster, la base se define como «la parte inferior o inferior de algo:
Tus amigos y familiares han estado sugiriendo esto durante años, tus colegas te han visto garabatear nombres y logotipos durante las reuniones, e incluso tu rabino te ha dado su bendición, por lo que muerdes la pelota y finalmente decides abrir tu propio gimnasio. Es un negocio emocionante y, si bien querrá concentrarse en todas
5 preguntas que debe hacerse antes de firmar un contrato de arrendamiento de gimnasio Leer más »
El fitness es un desafío específico que requiere mentalidades específicas, créanme, lo he hecho varias veces. Cuando tenía veintitantos años, me esforzaba durante un año o dos con algo como boxeo o jiu-jitsu, luego era un vagabundo durante un año y luego entrenaba para una media maratón o algo así. Ritmo regular y sostenible con
Cada entrenador ha tenido un cliente al que le encanta hacer ejercicio. A estos clientes les encanta esforzarse para mejorar, están constantemente buscando establecer nuevas relaciones públicas y le informarán rápidamente cuando un entrenamiento es demasiado fácil. Sin embargo, es posible que algún día descubran que se les ha diagnosticado una enfermedad grave que afectará
Los fundamentos de la educación un diagnóstico médico Leer más »
Una cosa que ciertamente he notado durante este largo viaje de acondicionamiento físico es este compromiso casi firme y resuelto con los «grandes levantamientos». Estos movimientos son algo que su cuerpo no está listo para lograr. Quiero decir, ¿quién tendría un día de piernas y no en cuclillas, verdad? Aunque ciertamente soy un partidario de
En el sentido más básico, una herramienta es algo pequeño que se usa para crear un gran efecto. Las herramientas más profundas son simples y poco afiladas, pero requieren un alto grado de habilidad para ser utilizadas de manera efectiva. Esto es igualmente cierto en un taller de carpintería. como en el gimnasio, pero no
Este año tengo 47 años. Es bastante difícil para mí entender ese número, cuando en el fondo todavía me siento en mis veintes, pero los números no mienten. Cuando estaba entrenando en mis treinta, nunca pensé en cómo cambiaría mi cuerpo en otra década. simplemente asumí que podría seguir como solía hacerlo y no cambiar
Vivimos en una época de información abundante y gratuita. ¿Qué hay de malo en eso? Toda esta abundante información no es productiva ni correcta. Con la aparición de YouTube y los atletas famosos en Instagram, podría haber más conceptos erróneos que nunca sobre el entrenamiento deportivo. Los atletas de la escuela secundaria o incluso de
Los entrenadores deportivos están constantemente expuestos a nuevos y emocionantes ejercicios a través de Facebook, Twitter y todos los foros de entrenamiento con pesas específicos para deportes bajo el sol, pero sin una base adecuada, es imposible procesar toda la información. Hacer buenos ejercicios juntos es como decidir preparar la cena de Acción de Gracias,
