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A los entrenadores de fuerza les gustan los movimientos complejos que reclutan múltiples grupos de músculos. Estos movimientos están más cerca de las habilidades atléticas y se pueden transferir al campo de juego mejor que los ejercicios de aislamiento. Por ejemplo, cuando un atleta quiere concentrarse en sus glúteos, a menudo es recomendable realizar Columpios […]