Deporte específico: Rugby – Semana 12, Día 2
Este es un programa deportivo específico de 12 semanas diseñado para jugadores de rugby. El objetivo de este programa es aumentar la fuerza general del atleta mientras le permite progresar en un trabajo de potencia explosiva, que se puede encontrar al comienzo de cada sesión. . La fuerza es vital para los jugadores de rugby […]