Los efectos ergogénicos de la cafeína se han examinado varias veces en los últimos años. Una nueva investigación en una revisión exhaustiva de la literatura también confirma que el consumo de cafeína mejora el rendimiento humano. La investigación en el Journal of Strength and Conditioning, examinó 29 estudios que analizan la cafeína y encontró 11 […]
29 estudios verifican que el rendimiento atlético con cafeína Leer más »
La L-carnitina ha sido una sustancia popular en las noticias últimamente. Si su dudoso impacto negativo en la salud humana continúa siendo debatido, sus efectos en el rendimiento solo se descubrirán más adelante. La L-carnitina, que abreviaré como «carnitina», es un aminoácido no esencial. También es un eslabón esencial en la cadena de combustión de
Menos es más: nuevos estudios leen sobre la dosis-respuesta de la carnitina Leer más »
Recientemente, escribí un artículo popular sobre investigación de SEO sobre estiramiento pasivo que indicaba que este tipo de estiramiento reducía la fuerza. En el artículo, concluí que el estiramiento pasivo debe evitarse antes de los ejercicios de resistencia, pero también pedí más información. como este tipo de estiramiento para mejorar el sueño y pensé que
Dos nuevos estudios sobre el StretchArray estático . . . ¿son contradictorios? Leer más »
Algunos de ustedes pueden reconocer el aspartamo por sus nombres de producto Nutrasweet y la fórmula original igual. El aspartamo ha sido ampliamente difamado recientemente, pero ¿saben por qué?Analicemos y examinemos cada una de las tres sustancias que componen el aspartamo: ácido aspártico, fenilalanina y metanol. El ácido aspártico es un aminoácido que se encuentra
Los estudios sobre el aspartame cuentan la historia total Leer más »
